おはようございます。
iPhoneの充電ケーブルが天寿を真っ当して悲しい気持ちになったたくみんです。
代わりのやつが長すぎた。
メンタルに必要なこと
そういえば前回このような記事を書きました。
メンタルって体の内側も大切だよってお話でした。
実は自分もメンタル系の本を読んでいたのですが、効果をあまりなかったんですよね。
ということで今回はメンタルと腸の話です。
大前提として腸は整えておいてね
今からお話しするのは大前提としてですが腸を整えるのは必須です。
腸からメンタルに必要なセロトニンやドーパミンが出てくれます。
腸を大切にしてあげるとメンタルは整いやすくなります。
だけどね、案外と腸は大切にされてないんですよ。
「え？食事を気をつければいいんじゃないの？」
おっしゃる通り、食事はもちろん大切です。
しかし、食事だけではなく違うところにも気をつけて欲しいです。
特に、スマホの見過ぎや家事や仕事でのストレスなども巡り巡って腸に作用されるのでお気をつけくださいね！
まずはストレスを取り除いていきましょう！
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)