おはようございます。
昨日はテンション上がり過ぎて夜な夜なダッシュをかましたたくみんです。
＃疲れて寝れると思った
＃余計にテンション上がって
＃今から寝ます
さて。
今回は 筋肉の増やし方についてです。
筋肉はタンパク質を摂取することで増えるのはご存知だと思います。
しかしこれには少し足りないところがあります。
それは
消化と吸収です。
タンパク質はそのまま摂取できません。
分解してアミノ酸になってからこそ吸収できるようになります。
なので大量に摂取したところで消化酵素が足りないと意味がありません。
なので消化できる範囲で摂取することが鍵になります。
そこで大切なのは腸です。
腸を整えることで消化酵素がうまく分泌されますので腸を整えるのは大切です。
という事で筋肉を増やすには腸を整えてください！
たくみん
