こんばんは。
まずは告知から
5/15に腸活2.０と題しまして腸活セミナーを行います。
枠はたくさん余ってますのでご参加お待ちしております。
さて、
久しぶりの食事の方程式 ボリューム編
前回はボリュームって大切ですよねってお話でした。
んで今回は少し具体的なお話。
カロリーで調整しないでねってお話です。
皆さんの食事のボリューム調整はカロリーを指標にしていると思います。
けれどもこれでは体はよくなることはありません。
例をひとつあげます。
ダイエットが目的の場合カロリーを減らしてと言われると思います。
そんな時に０キロカロリーのコーラは効果的でしょうか？
結論を言うと
効果はありません。
なぜならインスリンのバグが発生して長期的に見ると健康の被害が大きいからです。
こういった具合にカロリーに縛られてると何が正解かわかりにくくなると思います。
なので一旦、自分の食生活を振り返ってみてください。
きっと何かしら余計なものがあると思います。
たくみん