おはようございます。
実は冒頭の挨拶に結構時間を使ってるたくみんです。
＃ネタがない
＃ネタ絶賛募集中
＃実は篭って考えてる
さて。
今回はダイエットについてです。
皆さんのダイエットと言われるとどんなイメージがありますか？
「ガッツリ運動」
「食事を食べない」
なんてことを考えがちだと思います。
以前の私もこれらをベースにダイエットを始めてました。
しかし、実際はこれでは効果が出ません。
なぜなら、代謝機能が壊れてしまうからです。
いきなりハードな運動を行ってしまうと
ストレスホルモンが過剰に分泌されてしまい
やる気が落ちてしまいます。
やる気をなくすことでアドレナリンなどの抗ストレスホルモンの分泌が正常じゃなくなりより肥満になりやすい体型にもなってしまいます。
また食事も必要な栄養素を摂取しないと脂肪は代謝されなくなってしまうので食事も必要な量は食べなくてはいけません。
つまり何が大事なの？っていうと「規則正しい食事と運動」が最も効果的です。
たくみん
