今年は早々と暑くなってきました。
そこで大切なのが水分補給です。
水分補給をするには喉が乾いてからのガブ飲みはダメなのは知っている事でしょう。
それは、喉が乾いてからではすでに体が水分を欲している症状なので、体に負担をすでにかけてしまっている。
また、ガブ飲みは一気に飲んでも体に吸収されません。
では、どのような水分補給が良いのか？
それは、喉が渇く前に少しずつ水分補給をすることです。
喉が渇く前に？・・・喉が渇くから飲むのに、渇く前のタイミングっていつ？って思う人もいると思います。
でも、喉が渇く前に１口２口飲む意識をして行っていると、喉が渇く前の状態が解ってきます。
この感覚が認識できるようになり、ちょこちょこ飲みの水分補給を身につけることが出来れば、非常に暑い夏でも体調を大きく崩す事はないと思います。
私は真夏でも山に登りますが、その時にはリュックの水筒から長いストローの様なもので、手元で飲める装備をしていきます。
ハイドレーションシステムという装備なのですが、これは歩きながら１口ずつでも水分補給が出来るので、リュックを下すことなく好きな時に歩きながら水分補給をすることが出来ます。
このような装備を使って山を登ると、体の疲れが全く違うのです。
暑いのは当然ですが、疲労感がペットボトル持って登山していた時よりも、ハイドレーションシステムを装備しての水分補給の方がバテルことなく下山でき、家に帰ってからも家の事を普通にすることが出来ます。
この喉が渇く前のチョコチョコ飲みは、本格的な夏が来る前に習得しておく必要があるので、今のうちに練習しておくことをお勧めします。
早々ですが、夏バテに注意しましょう！
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『たくみの手訪問施術院 』
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