起承転結高めなムエタイコンボ【ボディコンバット】

今日の東京。

丁度、ボディコンバット45分真っ最中の

13時過ぎにガチンコの雪が舞い☃️

予報より降り始めが早くて

ビックリw(ﾟﾛﾟ;w

佐藤です。

帰宅頃は

小康状態。

該当地域の皆さん、

明日は足元お気をつけて☃️💦

 
 ​本日のレスミルズ

本日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット45分

ボディコンバット60分🈶

それぞれのクラスに

ご予約ご参加のお客様、

雪がちらつく中☃️💦

ありがとうございました🙇‍♂️

と、有料クラスの方で

とある曲の↓

で、

MCハマーを知らない世代の方が

いらっしゃり横転🫨

随分遠くに来ちゃったな( ；∀；)

さて。

バックナンバー期で

何度か使用させて頂く↓

🟩曲名:Let's Get Raving《ボディコンバット101-7》

ボディコンバット101-7 ムエタイ コリオ テクニックポイント

トラック7・ムエタイの

「Let's Get Raving」。

レップ数多めの

ランニングマンニーリピーター🔁多め

◾️チェックポイント

・両腕を大きくスイング

・膝蹴り時はクランチ動作を加える

そしてコンバットスタンスにての

2つのコンビネーションが

スタンバイ。

そのうちの一つが

個人的に好みなコリオ展開で

悶えますな(￣▽￣)🎵

↓

---

 ​ディセンニングエルボーコンボ

★LEVEL1

↑ディセンニングエルボー ホールド💪

★LEVEL2

↑ジャンピング・ディセンニングエルボー💪

★LEVEL3

↑ジャブクロス5回🤛

からの

↑ジャンピング・ディセンニングエルボー💪🔥

---

この

↑LEVEL1💡

↑LEVEL2💡💡

↑LEVEL3💡💡💡

こういう起承転結感高めな

コリオ展開は

個人的に悶えるのですわ(￣▽￣)

性格ですな。

えっ？どういう性格かって？

↓

逃走💨💨💨

（今日は壊れてます💨）

さ、明日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット60分🥊

雪予報の東京🗼☃️

お越しの皆様

足元お気をつけてm(_ _)m

お待ちしております‼️

エンドレスヒップアップトレーニング【ボディコンバット】

なんだか腰痛が進行したので

牛の肉で癒しましたとさ🐄

佐藤です。

ストレスの原因は

この件に決まってる( ；∀；)

（超絶面倒な案件）

『洗濯機新品交換時に注目するべき点』

 
 ​本日のレスミルズ

本日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット45分🥊

ご予約ご参加のお客様、

ありがとうございました🙇‍♂️

と、

エンドレス

ヒップアップトレーニング🍑🔥

なトラック6↓

🟩曲名:I Wanna Rock《ボディコンバット103-6》

ボディコンバット103-6 コンバット3 コリオテクニックポイント

トラック6・コンバット3の

「I Wanna Rock」。

バックキック無しで

フロントキック

フロントニー

ランジ

の3つで

レッグコンディショニング

ヒップアップトレーニング

を

---

 ​フロントキック＆スクワットコンボ

↑フロントキック🦵

↑スクワット アップ/ダウン⤴️⤵️

 ​ランジコンボ

★LEVEL1

↑ランジ＆フロントニー＆ランジ＆リセット💡

★LEVEL2

↑ランジ＆フロントキック＆ランジ＆リセット💡

---

2つのコンビネーションを

交互に繰り返す展開は

まさにエンドレスヒップアップトレーニング🍑🔥

一度動き出すと

お尻の筋肉をひたすら動かす事に

そのお尻にしっかり効かせるコツは

↓

キャットスタンスからの

フロントキックのコントロールで💡

前脚側のカカトを持ち上げつま先支持✅

後ろ脚側に重心を乗せ臀部への負荷を増す✅

キャットスタンスそのものは

カンフーからインスパイアされた構え方。

フィットネス的には

後ろ脚側の臀部へ刺激させる、と。

キックでも

スクワット・アップ＆ダウンでも

重心を常に後ろ脚側でキープさせ

お尻の深部に負荷を掛けてあげましょ🔥

さ、明日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット45分

ボディコンバット60分🈶

お待ちしております‼️

洗濯機新品交換時に注目するべき点

キョンキョン、

昨日で

本日2月4日は #小泉今日子 さん60歳の誕生日🎂
おめでとうございます！🎉

全国ツアー「#KK60 〜コイズミ記念館〜 KYOKO KOIZUMI TOUR 2026」開催中です！ pic.twitter.com/4Gl9dFoRsG

— ビクターエンタテインメント (@VictorMusic) 2026年2月4日

還暦‼️

えっ⁉️w(ﾟﾛﾟ;w

佐藤です。

おめでとう御座います🍾

個人的にはフジテレビの月9

「愛しあってるかい！」での

教師役に小6当時萌えてました(￣▽￣)

さてオフの本日。

確定申告の準備。

息抜き的に

髪切りマッチ💇

担当氏

「俺に触れたら火傷するぜ」

だそうですよ！

とか

戻って

続き。

医療費をまとめていましたが

昨年の1月〜3月の間

整形外科

眼科

耳鼻咽喉科

内科

まぁ病院行きまくりでしたわ。

医療費控除は

10万を超えた場合

最大200万まで所得控除

医薬品の購入額が1,2万わ超えた場合

最大8,8万まで所得控除

ですぞ。

とか

その確定申告の書類出力で

コンビニさん

3度ほど行ったり来たり。

「あっ、あれを出力するの忘れたw(ﾟﾛﾟ;w」

を3度繰り返す。

何してるんだか...

そして本日のメインイベント

『洗濯機壊れました（泣） エラーコード「H27」とは？』

洗濯機が届き一安心(￣▽￣)🎵

と、取り付けてくれた業者さんが

一言。

洗濯機給水周りのこちら。

この

「この4点締めは現在の仕様ではNGとなってます」「このままで取り付けは可能ですが、現在の使用での取り付けを水道屋さんと相談なさってください」

ですって奥さん( ；∀；)

知らんかった...

こういうトラブル無いと

絶対に知る事が出来なかった案件。

大人の階段登るの巻。

とは言え、

洗濯機問題はまだ終わらず...

読者の皆さん宅の洗濯物は大丈夫？

さ、明日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット45分🥊

お待ちしております‼️