3分19秒の短時間で様々な角度からお腹引き締め効果【ボディコンバット】

昨日公開された

▕ ▌🚨アナザー特報🚨解禁▕ ▌

　　　1997 ►►► 2026#青島俊作
相変わらず警察官やってます。

『#踊る大捜査線 N.E.W.』
🎬9/18(金) 公開#odoru #踊るプロジェクト#織田裕二 pic.twitter.com/fg2teAxDY6

— 『踊る大捜査線 N.E.W.』公式 (@odoru_movief) 2026年4月18日

ティーザー第二弾見て僕は

泣いてます( ；∀；)

佐藤です。

令和の今の青島さんが

和久さんのような？仕草を？

見ただけでこの映画は100点です💯

秋まで頑張って生きます。

 
 　本日のレスミルズ

本日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット60分🥊

ご予約ご参加のお客様、

早い時間から🏙️

ありがとうございました🙇‍♂️

ボディコンバット新曲106。

トラック5の↓

これ、十何回とやってきましたが

ず〜っと辛いまま( ；∀；)

右脚前のセット1のあと

左脚前でもう1セット行うわけですが

リカバリーが48カウントしかないのが

鬼過ぎてもう( ；∀；)

間違いなく

心肺機能鍛えられてるわー🚀🔥

さてそんな中、

トラック9のコンディショニング。

腹筋群を満遍なく

短時間で引き締めてくれるコリオ展開が

グッド(・∀・)b

↓

🟩曲名:UNREAL《ボディコンバット106-9》

ボディコンバット106-9 コンディショニング コリオテクニックポイント

トラック9・コンディショニングの

「UNREAL」。

愉快な🎵サウンドに乗せながら

3つのコンビネーション動作で

腹筋群を引き締めるコリオ展開は

満遍なく引き締めくれるので

優秀なトラック9(・∀・)b

↓

---

①

クランチトリプルパルスwithメディシンボール🎾

→腹筋上部「腹直筋上部」動員✅

②

レッグドロップ💡

→腹筋下部「腹直筋下部」動員✅

→腹筋インナーマッスル「腹横筋」動員✅

③

クロスマウンテンクライマー💡

→わき腹「腹斜筋」✅

→腹筋インナーマッスル「腹横筋」「多裂筋」✅

---

トータルタイム

3分19秒と短いですが🕓

一方で中身は濃く

様々な角度からお腹を引き締められるので

今回のコンディショニングトラックは

ホームトレーニングでも使えるテクニック❗️

(・∀・)b

さ、明日のスタジオ担当クラスは

ボディパンプ45分🏋️

お待ちしております‼️

ボディコンバット新曲ムエタイ・メインコンボのポイント

うむ。

【#DQ40th まであと40日】
「ドラゴンクエスト」シリーズは今年で40周年🎉

記念日である5月27日のドラゴンクエストの日に向け、今日から40日間、カウントダウン形式で歴代タイトルをピックアップ紹介します📢

本日の作品はこちら！
／
ドラゴンクエストはここから始まりました🔥⚔
＼ pic.twitter.com/MYjPrEIOpf

— ドラゴンクエスト宣伝担当 (@DQ_PR) 2026年4月16日

この手の企画が始まるという事は

いよいよ

これの続編発表くるか⁉️

ドラクエ11

まだクリアしてない佐藤です🐉

本編続編12はどんな世界観か

気になりますわね。

と、今朝は

ゆで卵だと思って誤って買った

温泉たまごを

カレーライスの中に投入してみたら

（絵面アレですみませぬm(_ _)m）

うまぁぁ💡🍛

幼少期。

カレーライスに生卵投下し

グチャグチャに混ぜて食べる大人を散見し

軽視しがちでしたが本日常識覆りまして。

とはいえあまりね、

宜しくない食べ方なのかもしれませんが

これはこれでアリだなと思いました🍛🥚

またいつかやってみよー🎵

 
 ​本日のレスミルズ

本日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット45分

ボディコンバット60分🈶

ご予約ご参加のお客様、

ありがとうございました🙇‍♂️

ボディコンバット新曲106の中で

人気度高いトラックはこちら↓

🟩曲名:Bla Bla《ボディコンバット106-7》

ボディコンバット106-7 ムエタイ コリオテクニックポイント

トラック7・ムエタイの

「Bla Bla」。

そのキャッチーなサウンドと

マッチしたコリオ展開はグッド過ぎて

今回の新曲の中で人気度高め⤴️🎵

出だしは

↑ランニングニー交互に4回💡

からの

↑ダブルフロントニー交互💡

からスタート▶️

そしてこのトラックの

サウンドとさらにマッチした

メインコンボはこちら↓

---

 ​ホップニーコンボ

★LEVEL1

↑トリプルエルボー＆パルス×4レップ

★LEVEL2

↑トリプルエルボー💪

からの

↑リアニー＆ホップニー🦵🔥

---

トリプルエルボーと

リアのニー動作のシンプルな組み合わせ。

ポイントは2つ↓

①

トリプルエルボーは

フロアと平行で空気を切り裂くように💪✅

②

リアニーの後のホップニーは

足裏がフロアから少しだけ離れる程度で

ホップニーを✅

思い切り離さなくてもOK✅

フルジャンプではなく

軽くホップするだけでOKよ(・∀・)b

さ、明日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット60分🥊

お待ちしております‼️

地味に脚の筋肉に効く最後に行うアレ【ボディコンバット106】

今日の東京🗼

過ごしやすかったどす(￣▽￣)🎵

佐藤です。

と、JR五反田駅の

ポップアップストア的な場所に

キハチさん降臨してますよ、

五反田民の皆さん🍰✨

その足で

そのだ氏、

ご馳走様でした‼️🎵

 
 ​本日のレスミルズ

本日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット45分🥊

ご予約ご参加のお客様、

ありがとうございました。

ボディコンバット新曲106は

中盤戦から後半戦へ。

と、地味に脚に効くアレ🦵🔥

↓

🟩曲名:Whole Team Wining《ボディコンバット106-4》

ボディコンバット106-4 コンバット2 コリオテクニックポイント

トラック4・コンバット2の

「Whole Team Wining」。

新しい角度の↓

『新しい蹴り込み角度のジャンプキックで脂肪燃焼！【ボディコンバット】』

ジャンプキックコンボ💡

瞬発力俊敏性も養える

『瞬発力俊敏性アップの為に実はオススメな動作【ボディコンバット106】』

バックハンドブローコンボ💡

そしてトラック最後にやってくる

レップ数少なめなのに

地味に脚に効くアレ🦵🔥

↓

---

 ​ラウンドハウスニー リピーター

★セット1

↑右ラウンドハウスニーリピーター×17レップ💡

★セット2

↑左ラウンドハウスニーリピーター×17レップ💡

---

リリース14の

ムエタイトラックで初登場。

フォームを都度マイナーチェンジしながら

脈々と受け継がれているムエタイから

インスパイアされたニーの動作🦵

最初のラウンドハウスニーは

「回し蹴りのセットアップ(構え)のように蹴り込んで💡」

と同時のインストラクターの方から

教わりましたが

「えっっ？？( ・∇・)💧」

となった記憶が（笑）

さて今回のこのトラックの

ラウンドハウスニー。

心肺機能と下半身の筋肉に疲労が蓄積した

セット終盤にやってくるので

やたらキツく感じるのは

アタシだけ？

なんでだろう〜

なんでだろう〜🌀

と、このニーは

おへそを中心に手足の曲げ伸ばしの意識✅

→コアへ負荷が掛かる

手足を長く使って

コアにも負荷を掛けましょ💡

なラウンドハウスニー🦵🔥

さ、明日のスタジオ担当クラスは

ボディコンバット45分

ボディコンバット60分🈶

それぞれのクラスにて

お待ちしております‼️