ドバイに着いたよ〜♪ 「月中のセルフコーチング１〜５」

 Dubai 🐪

ドバイに着きました。

今回、

「モテサロ」オフ会＠ドバイ

相方のたえさんと合流・・・

https://www.facebook.com/taeko.hirota.5

たかえさんも

ありがとうございました。

久々の

再会に感動したよ〜

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この後、イタリアンのお店へ〜

はじまり、

はじまり〜〜〜〜

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1️⃣目標はなにか

2️⃣何がうまくいってる？

3️⃣何がうまくいってない？

4️⃣だからどうするといい？

5️⃣このワークから得たものは？

月の半ばに

ぜひ、やって欲しいこと・・・

セルフコーチング。

平本さんのメルマガより

↓↓↓

精神科医樺沢さんによると、

100種類以上の脳内物質の中で、

主要な３つと対応して、

①ドーパミン的幸福、

つまりお金や成功、達成の幸福。

②オキシトシン的幸福、

つまり愛とつながりの幸福。

③セロトニン的幸福、

安らぎや気分の安定の幸福。

多くの人が

①を手に入ると、

②や③が

手に入るって思ってるけど、

それは間違い！！

①は達成しても、達成しても、

もっと！もっと！って中毒性が！

だから、一番最初に

③心の平安と体の健康、

次に、

②人とのつながり、愛情、

この２つを満たした上で、

最後に③を求める方がいい。

そして、何よりも大事なのは？

①にハマってるな…

と気づくためにも、

自分にとっての

③に気づくためにも、

②をしっかり味わうためにも、

今ここを味わう「瞑想」を

身につけて欲しい。

ハイパフォーマンス発揮と幸せ、

両方手に入れたい人は、

一緒に瞑想しよう！！

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↓↓↓

吉井奈々│コミュニケーションと心の専門家（元男子） on Instagram: "自分と仲直りして、自分と両思いになろう #癒やしの時間 #心の手当て #心のトリートメント #傷ついた心 #自分と仲直り #自分と両思い #自分と仲直りして自分と両思いになろう #心理 #心理療法 #セルフセラピー"

自分のこと大切にできてますか？

自分にだけきびしくしていませんか？

自分との仲直り。

無理させすぎてごめんね。

頑張らせすぎてごめんね。

どうせ私なんて無理って思ってごめんね。

私のことをバカにしてごめんね。

自分を雑に扱ってごめんね。

声にすることの素晴らしい効果。

自分との仲直り

＝ご自身に寄り添う力＝ネガティブケイパビリティ

↓↓↓しみる↓↓↓

吉井奈々│コミュニケーションと心の専門家（元男子） on Instagram: "#未熟なまま輝く #吉井奈々 #朗読 #読み聞かせ #相手も自分も大切にするコミュニケーション #自分と両思い #自分と仲直り #自分と繋がる時間 #自己肯定感 #自信がない #人間関係 #心理セラピー #心理学 #セルフラブ #自己愛 #自分を愛する"

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谷村新司さん死去　74歳

「とても穏やかな顔で旅立ちました」

【報告全文】

谷村新司さん死去　74歳「とても穏やかな顔で旅立ちました」【報告全文】(ORICON NEWS)

いい日旅立ち

たくさんの名曲があります。

74歳って。

心が苦しくなります。

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Ego release? 

Stress release? 

Pleasure of self-expression? 

Farewell to the fear of opening up? 

Circulation of energy?

https://taku49.blogspot.com/2023/10/ego-release-stress-release-pleasure-of.html

山﨑拓巳の英語ブログです！

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