昨日で「ケトンファスティング」が終わった。
むくみがとれた？！
アゴが出てきた(笑)
フェースラインが大変？！
朝から7本のズーム(笑)
普通だったら何日もかかる仕事が
軽々できる分だけ、
1日が忙しい(笑)
その分だけ
消費もはやいのかな？！
〜〜〜
ケトンファスティング
プログラム↓↓↓
2日間の準備食。
3日間の断食。
2日間の回復食。
2日間の準備食。
・・・これは
マゴワヤサシイで過ごす。
意外と楽勝。
てか、この2日間で体調が整う。
なんだ、食べているものを変えるだけで
こんなことになるのかと実感。
断食、怖い人は
断食組と一緒のオープンチャットに入って
「まごわやさしい1週間デトックス」
体験してみて〜
ご存知・・・
「まごわやさしい」について
ま…まめ
落花生、大豆、枝豆、小豆、そら豆、いんげん豆、ひよこ豆、レンズ豆など
ご…ごま
白/黒/金、ねりごま、すりごま、ごま油など
わ…わかめ（海藻）
わかめ、こんぶ、ひじき、のり、めかぶ、もずく、あおさなど
や…やさい
人参、大根、玉葱、胡瓜、南瓜、茄子、トマト、ピーマン、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリーなど
さ…さかな
タイ、カレイ、サケ、サバ、サンマ、アジ、カツオ、ブリなど
し…しいたけ（きのこ）
椎茸、舞茸、しめじ、えのき、なめこ、エリンギ、マッシュルームなど
い…いも
じゃが芋、さつま芋、大和芋、里芋など
↓↓↓より↓↓↓
3日間の断食。
楽勝だったかと言えば
楽勝ではなかった。
けど、
全然、頑張れる範囲だった。
なにそろ
味噌テインが活躍！
プロティン飲みまくるので
空腹怖くない〜
ヤツれない、筋肉量をアップさせるダイエット？！
2日間の回復食。
またまた
まごわやさしいのよ〜〜〜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日から
朝7時前後からズーム朝礼をスタート♪
楽しかった。
朝ヨガと
セルフコーチング！
↓↓↓構想としては↓↓↓
９マスで
今月の目標からの
今週の目標を割り出す。
今週の目標を真ん中に
９マスをやって欲しい。
出てくる言葉から今週の5個の課題を書いてもらい
そのために今日できる3個を
リストアップする！
これが明日12分間かけてやること。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昨日の豊橋乗り換え。
18分間の物語。
会いにきてくれてありがとうございます！
素敵イラスト！！！
豊橋の鬼祭り👹(おにまつり)
https://tasuki-inc.com/toyohashi-onimaturi2023/
久美恵ちゃんが京都まで移動の時間
安城までご一緒できた。
安城ではまたまた盛り上がりました〜
その後、
買い出しをして・・・(笑)
エンカレージセミナーへ！
大切な時間を
ありがとうございました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
大阪も盛り上がり〜
ありがとうございました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
わ〜〜〜
なんでこことここが？！(笑)
水江卓也君の出版パーティーでの一コマ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿