https://www.instagram.com/tv/CgMiVX-I2Jk/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
このインスタLiveも
言葉の定義がわかりやすくて
大反響でした。
野口さんのお話しは
言葉が易しいので、
ほんとに救われるとゆうか、
学びが深まります。
↓↓↓友達から届きました↓↓↓
緊張する人は
緊張する状況を作る。
喧嘩する夫婦は
月に何回ぐらい喧嘩するのですか？！と聞き
2回ぐらいですと来たならば
5回はやってくださいとその状況を作ると
喧嘩しなくなる。
自分が自分であることの
確かな感覚・・・
＝自己肯定感
頑張れない時の自分も
うまくいかない自分も
・・・どんな状況であれ
自分を受け入れる
どんな状況でも
歪まない自尊心
「これが自分なんだなっ」
これが
長期間幸せな人の自己肯定感
自分は〇〇だから素晴らしいと
条件付きの肯定感の人もいる
↓↓↓
多くの人がこれを自己肯定感と思っている
DOING
HAVINGを褒める
↓↓↓
BEINGが不安になる
人の評価が気になり
頑張れなくなったり
結果が出せなかったときに
自分の存在が許せなくなったりする。
自分の感情に素直な人＝強い人
自己受容＝自分のBEINGを受け入れる
心の中に
「みつめる自分」と「みつめられる自分」がいる
悲しいよ〜
悲しいんだね
↓↓↓
いつまでも泣いてないでとならないように
＝親の対応がコピペされてるケースが多い
（情緒的見捨てられ体験）
ありのままの状態を（BEING）
ソノママ受け入れる
世の中は
ポジティブハラスメントが多い！
ポジハラ！
↓↓↓
大切なのは
ネガティブケイパビリティ
マインドフルネス
＝自分の心の状態に気づく
いいも、わるいも関係なしに
感じていることを観察する
観察瞑想
ヴィバッサナー
サティを入れる
AWARENESS
いかり
いらいらは第二感情
↓↓↓
背後に本当の感情がある
自分の怒りとの距離は
他人の怒りとの距離と同じ
その感情を「静かに味わう」・・・
受容する前に
気持ちの転換をしてしまおうとする。
↓↓↓
十分に感じたら静まりますよ
受容して感じることが大切
感情が自分の一部と感じ、受け入れる！
自分に感謝してみる！
自己肯定感は時間をかけてあげる
↓↓↓
時間がかかるけど
積み上がったものは崩れない！
〇〇って思っているよね
そうだよね
それでいいんだよ〜
プライドが高い＝自己肯定感が傷ついてる
ネガラブがポジティブ
ネガティブなことも愛することができるから
それこそがポジティブ！！！
成功者は
HAVINGにたよってしまう。
なので
普通の人よりハンディがある。
↓↓↓
有名になったりし始めると
BEINGが弱くなる
HAVINGは高揚感を得る世界、はまっちゃう。
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あるステキ婦人より・・・
↓↓↓
〇〇女学院大のクラス会の幹事でした。
50年ぶりの方もいて、
この時期、集まっちゃ〜いかんでしょう(！)と思いながらも、みんなの希望で、、、。
ＨＯＷ ARE YOU ？
が
ＷＨＯ ARE YOU ?
に。
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今日はそみさんの還暦パーティーだった！
うおんびろ〜ん
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美活部のスタジオ写真の撮影も〜〜〜
美活部４期生、募集中！
https://www.instagram.com/the_bikatsubu/
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今日は長岡ドクターと盛り上がり〜
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