昨日も勉強になった〜〜〜
ボクの一日経過した今日、脳に残るのは
水をとる！
水分じゃなくて！
あと、
タンパク質をチャンととる！
あと、
寝る前にビタミンBとCをとる！
栄養学は
これを食べなさい。
あれを食べなさい。
↓↓↓
戦後は必要だった。
しかし、今は健康な人が多いわけではない。
↓↓↓
健康学が必要！
3食
食べて病人大国
体質改善と
健康維持は
同じこと！！！
病気も
太るも
努力している
あなたの体型も体質も
あなたがつくったものだ
トランス脂肪酸の問題
大変な問題だ
〜〜〜
水
タンパク質
脂肪
↓↓↓
体の
水 60%(赤ちゃん80％)
タンパク質 20%
脂肪 20%を占めている！
水
大切！！！
喉が渇いて
美味しい水だから
飲むんじゃないよ！！！
水は
ゴミ（老廃物）を出すために飲むのよ！
そのとき、栄養も排出しているよ！
水と水分は違うよ！
コーヒー、お酒、お茶は水分で
水ではないよ！！！
1日
1.2~1.5の水は
生命維持のために必要
〜〜〜
日本人の風邪
夕方とか朝方
熱っぽい
なぜ？！
ビタミンC/B/Dを昼とって
夕方までに消費？！
夕方熱っぽい
夕食時に摂って
なくなって朝方、熱っぽい
〜〜〜
摂りすぎ
足りなすぎ
摂りすぎ
↓↓↓
カロリー
脂（非常時のエネルギー）
糖質（エネルギー源）
？？？
足りなすぎ
↓↓↓
ビタミン/ミネラル（動きをよくする/骨格）
タンパク質
食物繊維（お掃除）
ファイトケミカル（故障箇所修復）
昔の果物、野菜は
栄養価がすごかった〜〜〜
今はダメ。
昔のみかんはすごかった
今のみかんは果糖だけ
炭水化物に
繊維質を足すと
糖質
玄米は炭水化物
繊維質を除くと
糖質になる
〜〜〜
アブラにも種類が
油・・・減らしてはいけない
脂・・・いらないところにつく
日本は血管の病気世界一の国
油が脂を解かす
〜〜〜
タンパク質
生理は自然に起きるもの
献血は人工的にするもの
生理痛は血液が足りない
献血ができない人は輸血が必要な人
生理不順
流産 ママの体が危ないから
二つの生命を育てるだけのタンパク質が必要
〜〜〜
繊維質
便秘は？！
繊維質不足？！ウンチの５％が繊維質
15％は菌の死骸
20％はタンパク質
60％は水です！（水分ではない）
大腸癌の仕組み
入れないものを入れない
食べるべきではないものを食べない
そうするとお金がセーブできる
そのお金で
入れるべきもの
食べるべきものを食べる
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たえさん、かっつん、
ありがとうございました。
人生初のスペースだった！
〜〜〜
夜の盛り上がり〜〜！！！
努力をすると実力はつくけど結果はでない。
責任感が結果になる。
中川君の話に
痺れるよね〜〜〜
志 ＝そんなに難しくないと思うのは
先の先を見ているから＝設定
使命感 ＝責任感に近い 自分が盛り上げる
任命されるのではなく使命として持った
責任感 ＝最終的になんとかするということ
自分が全てを追う＝決断
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パレスホテルのパーティーも素晴らしい時間となりました。
ありがとうございます！
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健康フェチ！！！
＠ザリガニカフェ
男と女の違いを学ぶ会！
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エステも素晴らしかった！
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