これに参加します！
最近、露出し過ぎではとの声も・・・
自覚しています。
無料で
セミナー等にでることを
しばらくやめますので
またまたお会いできること
楽しみにしています。
第二回の美活部、募集開始。
半年間の「自分磨きプログラム」です！
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【最新刊】
鈴木祐「無＝（最高の状態）」
を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
人生に生きづらさ
苦しみから解放される
苦しみってなに？！
無＝最高の状態
１）人はなぜ苦しみをこじらせるのか？
２）自己とは何か？
３）世界は虚構である
↓↓↓
１）人はなぜ苦しみをこじらせるのか？
人類は生まれつきネガティヴである
↓↓↓
ネガティヴは後天的ではなく
先天的だ
人間の初期設定
ネイティブな情報に影響を受け
ネイティブな情報が記憶に残る
ネガテビティバイアス
ポジティブな情報ほど長持ちしない
プラスの感情はそのとき限り
＝「快楽の踏み車」と心理学で呼ぶ！
宝くじ高額当選者→喜びは続かない
恋の喜びも3年
人間はなぜ
ネイティブ情報を記憶するのか？
↓↓↓
捕食/飢餓/伝染病/暴力
臆病であることで自分を守れた
安全が増した今は
恐怖/警戒システムは機能不全を起こしている
真実は1000人にしか広がらない
恐怖の偽情報や10万人以上に伝わる
先進国
裕福
若い方が
↓↓↓
鬱や完璧主義
ストレスを逃す方法
幸福度を上げる方法
苦がデフォルト設定だ！
チンパンジーの実験
動けなくなった→身体の痛み/空腹の悩みのみ
人間との違いは？！
哺乳類は苦しみを拗らせない
人間は苦しみ続ける
精神疾患にならない動物たち
苦しみは「不足」を伝えるもの
怒り＝重要な境界が敗れたことを知らせる
恐怖＝危険が近い可能性を知らせる
不安＝良くないものが近づいている
↓↓↓
1人から集団になるにつれて感情が増えた
苦しみをこじらせる人間
↓↓↓
二の矢が刺さるかどうか？！
初めの苦しみを受ける＝一の矢
二の矢を経験するのが人間
半身不随→チンパンジー 辛い！
人間は「なんで自分はこんなことが・・・」
これが二の矢である！
三の矢、四の矢がやってくる。
悩みが悩みを呼ぶ
反芻思考！！！
ネガティブが何度も、何度も
二の矢を放たない！！！
一の矢の脅威は長続きしないようだ。
数秒後、前頭葉が止めに入り
数十分後にはもとにもどる。
欲求に対して
目の前の集中をずらす！
一の矢で終わらせる。
二の矢にいかせない！
生き残るために
初期設定で仕組まれている
ネガティヴが来たら
ゲームに逃げる！
２）自己とは何か？
過去のネガティヴな経験を鮮明に記憶
↓↓↓
未来に起きる脅威を予測する能力で生き残る
↓↓↓
圧倒的な進化をしてきた！
原始時代にやくだったネガティヴは
精神疾患や寿命短縮に今、なっている
自己とは
どんな場所でも
どんな時間軸でも
「私は一貫した存在である」との
感覚をあなたにもたらすもの（私は私）
わたしはわたし
↓↓↓
苦をつくりだす
ネイティブを感じた
放置すると行き過ぎるのに
↓↓↓
なんで？！
わたしはそうではない！
私は１ヶ月前も言われた
これから私はどうなるのか？
↓↓↓
自己にこだわる発想＝自己注目
「私はダメな人間だ」
「私はどんな人間なのか？」
「本当の自分はどんな人間か？」と
自己に注目する人は心を壊しやすい
私はよくやった
私は偉かった
↓↓↓
自己にまつわるものは初期設定により
ネガティヴに向かうようになっている＝二の矢
苦しみの原因
自己が関わっている
未来や過去を手放し、今に生きる！
自己を消すことができたら？！
自己とは
あなたの内部に常駐する絶対的感覚ではない
あなたの感情を支配する上位の存在でもない
↓↓↓
特定の機能集合体にすぎない
アーミーナイフ
自己＝様々な機能を持ったパッケージ
「感情」
↓↓↓
生存に必要なメッセージをあなたに送る機能
私は私
↓↓↓
自己とは・・・
１）人生の記憶
２）性格の要約（私は〇〇な人間だ）
３）感情の把握（こう感じている）
４）事実の知識（私は日本人だ）
５）連続の経験（過去からつながっている）
６）実行と所有感（肉体や行動や思考を私が所有！）
７）内面の精査（分析し新たな思考や行動へ移行）
↓↓↓
問題解決に役立つと思われたものが選ばれる！
自己というものは
脳から考えると「生存ツール」である！
雄一の「わたし」がいるようにとらえているが
そうではない！！！
実は「わたし」は存在しない！
自己がない経験をあなたはしている。
没頭しているとき
↓↓↓
平和
苦しみがない
いまここ
自己が消えてもあなたは作動する
自己がかかかわらないほうがうまくいく？！
３）世界は虚構である
無我を達成する
私たちの脳は
物語を生み出すための器官
１）周囲の状況がどう展開するかについて
脳が物語を作る
２）感覚器官が受け取った映像や音声の
情報を脳の物語と比べる
３）脳の物語が間違っていたところのみ
修正して「現実」をつくる
↓↓↓
私たちが知覚する「現実の大半」は
脳が生んだ物語で構成される
「世界のシュミレーション」だ！
現実をありのままに体験しているのではなく
↓↓↓
脳が作ったシュミレーションの世界
脳の作った物語を体験している
見た瞬間に
物語を作り出す
これが現実だと思っている
１）人間は物語の発生を止められない
２）人間は物語によって行動させられる自分を認識できない
無我を導く出すための作業
↓↓↓
ふたつを解決
物語を作らない
物語に距離を置く
神経科学
心理療法
↓↓↓
停止の観察
停止→他のことに意識を→「止想」
止想＝呼吸などに意識を
観察→ネガティヴな物語を科学者風に分析
観察のトレーニング
「これは現実ではない」と認識する
単語5個
↓↓↓
脳になにが起きた？！
イメージや思考が湧いたか？！
二の矢
自己をベースに起きる！
外界の変化を
分析する！
観察を続けると
二の矢を放たなくなる
自己、思考、感情のいっさいは
どこからともなく現れ、
放置すればやがて消えていく
ネガティヴな感情や思考は
生態維持機能のひとつ
世の移り変わりの一部に過ぎない
精神機能を観察し続ける
経験や概念はフィクション
本当の現実ではない
すべてが虚構だ
↓↓↓
無我の世界へ
自己に振り回されない
予断と思い込みに
影響を受けない自分
未来、過去、現代から
切り放たれたあなた
↓↓↓
自分と世界の境界線がなくなり
精神が拡大した感覚＝強い幸福感
〜〜〜
この世はイリュージョンだね(笑) 拓
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努力がクセになる性格に変わる
「成長マインドセット」入門
天才と戦って勝てるのか？
無理です！
勝つ方法はひとつだけある・・・
硬直マインドセット
＝人間は変えられない
成長マインドセット
＝人間は努力で変われる
硬直マインドセットを
↓↓↓
成長マインドセットに変える！
＝努力の天才
脳が「変えれる！」ってなると
大きく変わる！
例↓↓↓
ロンドンタクシー運転手の実験
生まれた瞬間が一番、脳細胞が多い
それは嘘
使うと増える！
人間の脳の可能性！
絶大！
やれば人生は変わる！！！
自分でトレーニングするのは難しい？！
↓↓↓スタンフォード大学の研究
50分映像をみるだけでマインドセットが変わった
意外と短時間で変わる！！！
１４〜１５歳
１万人以上
「マインドセットの25分動画」二回（間20日間）
「脳の構造 25分動画」二回見せる！！！
マインドセットの動画（脳は変わっていくよ）
見た方が向上した
心に決めた人はもっと変わった
小さな差だが
積み重ねると
人生の中で大きな差になる！
成長がなくて
硬直すると
人生が止まってしまう
「今やっていることをいつでも捨てていい！」と
思っている〜〜〜〜 BYダイゴ
市場
↓↓↓
白トリュフと芋の違い
大きなマーケットは嫌だった
それなりに大きなマーケットを掛け持つ
マーケットリサーチをシッカリする
飽きる→次に進むしかない
めんどくさい→手順を減らして同じ成果を出すをがんばる
気質を生かして成果を出す！
「 山拓 」のBOOK