もうすぐ白ウサギ
やってくるよ〜〜〜
事前予約は↓↓↓でダイレクトメッセージ！！！
今日は長野・・・
モクウ、ありがとうございました。
北野さん、いつもほんとありがとうございます！
マサムラ、恐るべし〜
美味しい〜〜〜〜〜〜
高木ナオさん
差し入れ、痺れた〜〜〜
フミエの誕生日、おめでとう！！！
草間さんとも会えた〜〜〜
明日はこれ！！！
楽しかった〜〜〜
プレシアスプラスチック、
ヨロシクお願いします。
岡山、楽しそう〜〜〜
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悩みに殺されない為の今すぐに実践できる自衛術 /
OTAKING talks about lightens the load on your mind
ココロの積載オーバー
防御術
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悩みをなくす？！→しんどくなる
悩みをつきあいかた
悩む時間は決める
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例えば1時間
集中して悩む
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悩むための情報収集 新しい情報 30分
ノートに書き出し文字化 30分
時間オーバー→不安があったらまた明日
自分のココロ
思ったほど自分だけのものではない
共有財産
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例
鉄分が不足するとイライラする
寝不足 無気力
「ココロ」は
「精神的なもの」でもあり
「物理的なもの」でもある
辛いことがあったとき
男子は米を食え
女子は甘いものを食え
いきなり悩むと
ココロが捻挫する
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【世界の教養】
知的生活
ハマトン
～人生を変える教養大全
(マインド/時間術/読書術)～
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イギリス
文筆家
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シンプルな文章
誰かにむけた手紙形式「〇〇さんへ」
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新しいことを学べば
心全体に影響がある
しかし、
学ぶ量が大切
知りたいと感じた時の感覚を大切に
興味と
見極める目を大切に
どんな知識をとりこみ
どんな知識と距離を置くか？
学ぶと
全体が大きく動く！！！
〜〜〜
人間は
時間の節約について無頓着
こころえ
１）完全にものにすると決めて向かい合う（二度手間防止）
２）限界が見えたら諦める（諦めの悪さなどは時間の浪費）
３）計画達成への期間を予測（計画ミスをしない）
４）なにをやるかではなくなにをやらないかを決める
時間を節約する！
ゆとりが必要
食事や睡眠は大切！
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知的読書の極意
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１）2時間読書時間をつくる→ルーティンをつくる
２）読書を途中で中断しない→知的損失
３）目的にあった本を選ぶ
４）本当に必要な情報を見逃さない
本は飛ばしながら読んでいい
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自分に必要な情報を手に入れる
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「 山拓 」のBOOK