変えれるものを変える勇気と、変えれないものを受け入れる広い心と、その違い・・・

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■ コントロールできることにフォーカスしよう
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現代の新型ウイルスのパンデミックという状況は、
私たちの不安を増大させていきます。

ときに、

それは無力感や自信の喪失を生み出してしまいます。

心理学の研究でわかっていることとして、

人に必要なのは、

「自分で自分の人生をコントロールしているという感覚」です。

一人では何もできなかった子供が、大きくなってくると、
「自分でやりたい！」と主張するようになります。

実際はうまくできなくても、この「自分でやりたい！」という気持ち、「自分が主導権を握っているんだ」という感覚が人間にはとても大切なのです。

しかし、現在の状況は、
私たちが「当たり前に自分で決めることが出来たこと」をどんどんと奪っていきます。

・会いたい人に会えない
・好きなときに好きなことができない
・選んだわけでもないのに、

　自宅で仕事をしなければいけなくなっている

「自分では決められない」と思えば思うほど、
人は無力感が高まり、自信を失い、やる気がなくなってしまいます。

そんな時、大事になることは何でしょうか？

数々のリーダー達や、偉大な企業のトップの人たち、歴史上の偉人たちが、
学んでいたものには次のようなものがあります。

「自分の人生に起きていることで、
　コントロールできることと、コントロールできないことを見極めなさい。
　そして、コントロールできることに集中しなさい　」

コントロールできないこととは、
天候、人生に起こる出来事、周りの評価、相手の意見、環境がどうなるかetc.

コントロールできることは次の３つです。

●１）あなたがどこにフォーカスをするか

問題に目を向けるのか、解決策に目を向けるのか、

相手に喜んでもらうことに目を向けるのか、めどくさいという気持ちに目を向けるのか、

目先にフォーカスするのか、1年後にフォーカスするのか、

できることに焦点を合わせるのか、できないことに焦点を合わせるのか、

私たちは常に「どこに目を向けるのか」「どこに焦点を合わせるのか」
という「フォーカス」をコントロールできます。

あなたは今どこにフォーカスすることが多いですか？

テレビを見ていたら、フォーカスは、テレビにハイジャックされます。
自分のフォーカスをより高めるには、

良質なインプット・学びをして、
今考えている不安ややりたいことをノートに書き出してみましょう。

自分はどんなことを考えているのかを書き出すと、
フォーカスしているものが分かります。

●２）あなたが起きる出来事にどのような意味づけをするか

人生にはさまざまなことが起こります。

出来事はコントロールできません。
私たちはそれらの出来事に

「どんな意味を見出すのか」

という意味づけはコントロールできるのです。

ぜひ、次のことを押さえておいてください。

「すべての出来事には、あなたの人生をより良いものにするヒントがある　」

何かの出来事があるたびに、

「これは自分に何を教えてくれているのだろう？
　ここから自分は何を学べばいいのだろう？」

と質問してみましょう。

また、「失敗は存在しない、あなたがそれを失敗と呼ぶまでは」
という言葉もとても大事です。

失敗というのは「意味づけ」です。
あなたがただ、そのようなラベルを貼っただけなのです。

だから、この世に、あなたが「これは失敗だ」と呼ぶまでは、
失敗など存在しないのです。

今の時期、放っておくと、
多くの人が自分の気分が下がる解釈をしています。

あなたは自分の人生で起こる出来事はコントロールすることが出来なくても、
その出来事に、どんな意味をつけるかは100％決めることができるのです。

人生の質は、意味づけの質。
意味づけをコントロールし、感情を変え、行動を変えましょう。

●３）あなたがどんな決断を行うか、どんな行動を起こすか

どんな状況にいても、自分の進む方向を変えるのは「決断」です。

逆境にいるのであれば、
その逆境から「抜け出す」と決めることから、問題解決は始まります。

あなたが手に入れたいものがあるなら、
それを手に入れると決めることから、「達成のプロセス」は動き出すのです。

遅れているなら、「今からやる！」と決めればいい、
部屋が散らかっているのが嫌なら「ここから10分で片付ける！」と決めればいい。

覚えておいてください。

あなたが自分を被害者として選択しない限り、
人生はあなたの決断によって変え続けることができるのです。

状況や環境や過去に支配されてしまう
「被害者なんだ」と自分を決めつけてしまえば、
流されていけばいいから、とてもラクかもしれません。

しかし、充実感も喜びもなくなってしまうのです。

フォーカス、意味づけ、決断、ぜひこの３つをコントロールして、
史上最高の1年を作り上げましょう！

少しでもヒントになれば幸いです。

池田貴将