涅槃とは・・・
一切の煩悩(ぼんのう)から解脱(げだつ)した、
不生不滅の高い境地。
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エックハルト・トール
目覚める
↓↓↓
意識が変わる
「今ここに生きる」
１）欲望が生まれる理由
欲望は・・・
根深い不満や充実感のなさ
自尊心の低さ
欠けている自分を満たそうとする行為
所有するものと自分を同一化することで安心感を得る
収入、肩書き、能力等も同じ
アイデンティティを強化するもの
エゴが他者との違いを明確化し、
自分を特別な存在と仕立てるためのフィクション
自己肯定感から
エゴが始まる！欲望が生まれる！
依存症的な欲求！
思考＝自分自身だと思わないこと
なにかしたいな？！→その「思い」ではなく
→「体の感覚」に意識を！
体の声を聞く！
本当は必要としていない。
考えていることは自分ではない。
２）デカルトの間違い と サルトルの気づき
デカルトの考え方
思考こそが自分自身だと思っている。
「我思う故に我あり」思考＝私
400年経った今もそう思われている
サルトルの考え方
「我思う故に我あり」と考える私を「観察する私」を発見
考えている自分に気づいたとき、
思考とは違うところにいる自分に気づいた。
３）エゴを手放す唯一の方法
「考えてる私」≠「本当の私」
エゴに気づくこと！
エゴと気づきは共存できない。
気づく＝今、この瞬間にいる
「内なる身体」の「存在感」を感じること
「生命感」「生き生きとした感覚」は
「ずっとそこにあった」
そういえば「私も神だった」ね。
体の生命感を感じる！
私は生きている感覚。
自分の思考を第三者として感じる。
「今に在る」・・・
戦争、苦しみはなくなり、幸福される。
エゴを手放し、悟りに。
過去でも未来でもなく
この瞬間に存在。
「今どこ」から「今ここ」
赤ちゃんはこの瞬間にしか存在していない
４）目覚めとはいまここ
スピリチュアルな目覚めとは
思考は自分ではないと理解すること
思考も「赤の他人」みたいなものだ
どこかで拾ったもの
思考、感情も「無常」なものだ
そとのものは、執着せずに手放せるものだ
それらは外部だから
変化することなくあるものは＝自己
全てを「観察している意識」が私
「無我」とは「私」に執着することを手放す
エゴに翻弄されずに、自己を実現する
観察する意識としての存在・・・本当の私
考える私ではなく
意識としての私
絶対に重要な出来事ってものがなくなる！
無敵の状態
不安がなく
行動もでき
絶対的な深刻さがなくなる
これでいいのだ〜
ま、いっか〜となってくる。
全てに対する信頼
大切なのはこの２つ
・思考を「観察」する「意識としての自分」を感じる
・「今ここ」の、全身の「生命感」を感じること
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【ボディスキャン瞑想】
↓↓↓
仰向けになり目を瞑る
左足の先から、根元へ
右足先へ
骨盤から腰、お腹、胸・・・
両手の指先から、首、顔・・・
あたまのてっぺんから鯨の噴水口。
吸って、吐く。
吸って、吐く。
透明人間に・・・
空気だけが自由に流れている。
静かにじっとしている。
味わったら動かす。
https://www.youtube.com/watch?v=1kvpfzeERoI
うまくできないときは・・・
「できない！」ってことが｀メッセージ｀です。
集中できない自分がいることを観察する。
良し悪しの判断をしない。
頭の中のおしゃべりが多くて集中できない時
あなたは向上している。
なにも感じない時は
なにも感じないってことを観察する。
痛みがあっても
根気よくやっていく。
集中できない自分を観察する。
痛み＝自分
とせず、第三者としてみる！
目的を持たない！
〇〇のために瞑想をするのは×
それ自体が目的です。
宇宙との一体感？！
今、私は生きているという実感！
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🔗ヤフーギグパートナー募集🔗
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📝抜粋📝
ヤフーはこれから、働く環境をオンラインに引っ越します。どこで働いてもいい。いつ働いてもいい。副業も、もっとしやすくなります。既に企業に勤めている方も。自分でビジネスをされている方も。
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💬一言💬
ギグワークが浸透し始めている中で、ヤフーの大型募集が昨日公開されました。「シン・ニホン」の著者：安宅さんとの仕事の募集も。面白いな〜
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日本記録達成女子3000ｍ
ホクレンディスタンス2020深川大会
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お！
バー「０」だ！
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各地でお世話になっています！
