やる気が出ない時すべきこと8つ
ってのをツイッターで見つけました！
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・人と話す
・7時間以上寝る
・30分ジョギング
・生活リズム整える
・不安を紙に書き出す
・読書、映画でイン増やす
・モチベの高い集団に入る
・20分だけ頑張ると決めて着手
経験上、上記のどれかでやる気は回復。
常にやる気があるより、回復できる人の方が強い。
こんなのがある〜
「科学的に」やる気を出すための8つの方法
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https://liginc.co.jp/life/useful-info/152424
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パワポまとめ
「5分で分かるZ世代
10年後の中核層を攻略せよ」
https://xtrend.nikkei.com/atcl/contents/18/00206/00020/
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「Z世代」と呼ばれる世代は、デジタルネイティブといわれたミレニアル世代のさらに先を行く、生まれながらの「デジタルトランスフォーメーション（DX）世代」といえる。その価値観や消費行動はつかみがたい。だが、10年後にはマーケットの中心となる世代であり、その攻略法を早く見極めたい。調査データや先進企業の取り組みから、彼ら・彼女らの価値観や消費行動などを明らかにしていく。
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神回！！！
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空飛ぶ車
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グーグルクロムでそのホームページを見ると、
その人の母国語で見ることができる！！！
今日、知ったこと！！！
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[過去][現在][未来]の｀区別｀は『幻想』に過ぎない
・・・と言ったのはアインシュタインだ。
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板君情報
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🔗長引く新型コロナ禍で「心の健康」を保つ方法🔗
https://bit.ly/2BxcOKN
👀読むキーワード👀
✅コロナの影響
✅心の健康
✅メンタルヘルス
📝抜粋📝
不安を軽減させるためにできることチェックリスト
最後に、心理学者のエリザベス・ウッドワードが、英国民保健サービスの情報を元に当記事用に編集した、不安を軽減させるためにできることを挙げておこう。
* 自分が心配に感じている状態であることに気づこう。そして、自分に優しく、思いやりを持って接しよう。今は大変な時期なので、普段より不安に感じるのも当然のことだ。
* 自分が対処できるものに目を向けよう。何が想像上の心配事（自分には何もできないこと）で、何が本当の問題（今解決策が必要なこと）なのか分けて考えてみよう。
* 現在に焦点を戻そう。呼吸に集中するか、五感で感じよう。
* 意味があるとを感じ、楽しめることに専念しよう。音楽、ウォーキング、読み物、風呂、家事、友人や家族との電話など。
* 心配の原因を認識し、制限しよう。ニュースがあなたを不安にさせているなら、見る時間を限定しよう。
* 感謝を実践しよう。その日にあなたが感謝したことをリストアップしよう。例えば、「太陽が輝いてる」など。
* 日常を保ち、精神的にも身体的にもアクティブでいよう。
💬一言💬
心の健康ってほんとに大事！！
このチェックリストぜひやってみて下さい♪
まずは、深呼吸＼(^o^)／
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「ラインビデオ通話」楽しい！(笑)
