体脂肪率とＢＭＩ

体脂肪率、、、

３％、４％というガリガリマッチョから４０

％以上のぽっちゃりおデブちゃんまで

色々な写真・・・

男

女

「体脂肪」とは「内臓脂肪」と「皮下脂肪」

の総称です。

体脂肪は年齢とともに増加します。

なぜなら・・・

基礎代謝が落ちるため。

そして、筋肉量も落ちていきます。

体脂肪率の割合は一般的に、健康な男性

で１０～１９％、女性では２０～２９％とされ

ています。

計算方法・・・

体脂肪率（％）

＝体脂肪の重さ（kg）÷体重(kg) × 100

ただ、これだと体脂肪の重さが分からない

と計算できないためＢＭＩという計算方法が

一般的です。

BMI指数

＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

例

体重６０ｋｇ÷身長１．７÷１．７＝２０．７６

ちなみに自分は・・・

２４．６でした（苦笑）

ギリギリ普通　涙

是非、ご自身のＢＭＩを計算してコメント

欄に貴方の数字を書き込んで下さい　笑

２０１６．０２．２６ ♯９０５