№489
いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みに生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
健康アドバイザー高桑です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
この情報によって少しでも皆様が描く健康に近づいてくれれば
幸いです。
ここ数日テレワークのせいなのか、
スマホの使用過多のせいなのか
寝違え・筋違いが増加傾向に感じます。
自宅にいる事が必然的に多いので、
（仕方のない事なのですが）
パソコン使用時間やゲーム・スマホも
多く使うので首の筋肉の緊張時間が
長くなっているんですねー
なので固くなった首をさりげなく
使うときに突然発生する寝違え・筋違い。
痛いんですね～これが。
まずもって、首がまともに動きません。
可動域といって、普通はこのくらい動く。
ていうのを計測するのですが、
いつもの半分くらいしか首が回らない。
しかも痛くて・・・
腕などにしびれがない事など、もろもろ検査
した上でですが、ここまでくれば、もう
筋肉のダメージによるものと考えます。
季節によっても痛める部位が少し変化
します。
春・秋は気温の変化や倉庫の清掃・タイヤ
交換などでギックリ腰が多くなったりします。
季節によっても症状が変化してくるんですね。
なんか変な感じがしますが、風邪とかと似た
ように、体の痛める部位も季節によって影響を
受けます。
今回はこんな騒動なので、
自宅から出られない。
↓
パソコン・スマホなどの使用時間増加
↓
首の筋の緊張（固くなる）
↓
不意な動作などで固い筋肉にキズ発生
↓
寝違え・筋違いの発生・・・
首・肩・肩甲骨周りをしっかりほぐす、という
意味で腕を振り回すなどの簡単な運動を
是非取り入れてください。
ストレッチでも構いません。
痛くなってからでは少し治るのにお時間を
頂戴することになってしまうので、
まずは自身で体のケア。
とても簡単なのでグルグル肩を回して
みたり、首の筋をゆっくり伸ばすストレッチ
をしてみたり、気分転換にも持ってい来い
です。
ゆっくりやってまいりましょう
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