いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みに生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
元気印深見です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
この情報によって少しでも皆様が描く健康に近づいてくれれば
幸いです
今日はある番組で興味深い話をしていたのでご紹介いたします。
アメリカの某有名大学でデータを取ったところ
『肥満度が多いと寿命が縮まる』
というデータが最近出たそうです。
では、その肥満に対して食材で考えていきましょう。
食材でオススメなのは
枝豆です！！！
枝豆には100ｇあたり
鉄分がほうれん草3葉分
ビタミンＣがリンゴ2個分
葉酸がイチゴ15～20個分
100ｇだけでかなりの栄養素がありとてもバランスがいい食材です。
また枝豆には、
コリンとオルニチンという成分がたっぷり含まれております
この成分が糖分と脂肪の分解をしてくれます。
しかしこの成分は水に溶けやすい為
茹でると半減してしまいます。
私も枝豆を食べるときは茹でて少々の塩をかけて食べていましたが
まさか、間違っていたとは思いもしませんでしたね(;・∀・)
正しい食べ方は、フライパンで蒸し焼きにする
これが一番成分を下げない食べ方のようです。
また、枝豆は冷凍食品でも栄養価はほとんど下がりません。
むしろ、とれたてを冷凍しているので
冷凍食品でもたっぷり含まれています。
この機会に私も枝豆とっていきたいと思います。
感染予防にもなるので、
インフルエンザや新型肺炎にならないよう
皆様もとってみてはいかがでしょうか？
肝臓にも効き目があるのでおつまみにでもどうぞ(笑)
Manual Ｔherapy Ｃraftsman
徒手 療法 の職人（を目指して）
株式会社 Ｍ・Ｔ・Ｃ
拓北ひまわり通り整骨院
これからもよろしくお願い致します。
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