いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みに生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
元気印深見です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。
最近は外を見ると紅葉も綺麗に咲いており、
天気も安定しているため、秋らしさが出てきてますね！
秋と言えば
○○の秋何て言ったりもしますが
私は食欲の秋が大好き。(笑)
秋は美味しいものがたくさんあり、
ついつい白いご飯を食べ過ぎてしまう。
そんなとき、、、
ご飯を冷やすといい効果があることを知りました。
それは！！！
『レジスタントスターチ』と呼ばれる
デンプンが多く含まれるようになるからです！
このレジスタントスターチは食物繊維と同様
の効果を持つ炭水化物で、
パスタや、温かいご飯を冷やすと多く作られるものです。
効果としては、
血糖値の上昇抑制
便通の改善が期待できます。
ほとんど消化されずに腸内を移動することで
消化が緩やかになるため
血糖値の急激な上昇が抑えられ、
また腸内環境が整うため、
便秘解消効果が期待できるわけです。
腸内環境は美肌と密接な関係を持つため、
これが整えば美肌効果も期待できるかもしれませんね。
よく、余ってしまったりするご飯。
意外と身近に体を整える物が隠されているかもしれませんね。(笑)
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