№247
いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みに生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
健康アドバイザー高桑です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。
まだまだ残暑が残る今日この頃。
お盆真っ最中のピークですね。
お墓参りの近くには多分渋滞が起きていそうなので
気をつけて移動しなければ・・・
さて、北海道はこれから涼しい秋がやってくる予定です。
すると次は雪がいつ降るのかのお話になってきます。
北海道の冬により道民はどうしても外出が
困難になってきます。（夏よりは）
降り始めは滑って転びそうなのでなれるまであまり
外出を控える傾向になります。
ここからが道産子魂です。
2月頃の吹雪がひどくなってくるとなぜか外出が
増えてきます。
「慣れ」のせいか雪がまだない降り始めの12月より
2月の吹雪に外出される方が若干増えてくるようです。
諸説ありそうで不確かなので、個人的な見解と言う程度で。
どちらにせよ、北海道の皆様の筋力はこの時期に
どうしても低下しがちになってきます。
筋力を貯める＝貯筋
まさに今からが最も効力を発揮してくる頃になります。
8月筋痛
9月筋痛慣れ
10月筋力増強
11月筋持久力アップ
12月筋肥大
こんなイメージになってくるかと思います。
見た目はなかなか即効性がありませんが、
今まで出来なかった、足を伸ばして寝ても痛みが減った・
階段を上りやすくなってきた・などなどが
1ヶ月くらいで変化を感じとれやすくなります。
玄関先の除雪作業も待っているので、
業者さんに頼んでも1週間に1回の排雪だけなら
少し不安に感じる方もいらっしゃるかと思います。
すこしでも自分で除雪が出来るようになることで、
その分の冬季の運動を確保する事も可能になります。
本来こそそれが道産子かもしれませんね。
無理は禁物ですが、気持ちくらいは不安を払拭し
楽しい冬を迎える為の自分自身の鍛錬です。
体の変化を是非一緒に楽しみましょう。
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