№229
いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みに生活の背景を推察する事から問題を紐解く
『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の
健康アドバイザー高桑です
患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する
拓北ヒマワリの毎日ブログです。
この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。
真夏真っ盛りの熱盛ななか熱中症にかからないように
気をつけて趣味のジョギングをちょっと走り出した時に
手足がしびれてきてすぐスポーツドリンクを飲んで
なめていたと反省している今日この頃です。
体を動かす事が大好きな方達には同じく熱中症はなめては
いけませんね。
さて、
当院でも取り組んでいる体幹トレーニング。
腹筋を楽しく何回でも鍛錬したいって思って頂ける方法を
お伝えしています。
ここ最近は腹筋だけではなく、背中・お尻の筋肉にも
しっかりメニューをご用意しております。
意外と大事なのはお尻の筋肉なんですね。
テレビなどでハヤリのヒップアップです。
ヒップスラストという方法ですが、臀部筋を鍛えてアップさせて
見栄えを良くしたい・・・と言う方に人気だそうで。
当院は見ての通り美容という色はありませんので、
あくまで疾患に対する予防・メンテナンスに特化したものになります。
ついでにヒップアップの見栄えに変化はあるかもしれませんが・・・
部位もさることながら、運動に必要なものとしては
もっと基礎的な考えも必要になります。
一番基礎なのはやはり体の『柔らかさ＋安定性』です。
関節がガチガチであれば腕を挙げる動作だけでも
肩関節に痛みが走りそうです。投球動作なんてもってのほか。
安定性も大切です。
患者さんの中には逆に関節がグラグラの場合もあります。
主に関節の脱臼後などは安定性が減ってきます。
固定方法・期間を見誤ったり、切れてはいけないところを断裂など
してしまうと関節の安定がなくなり、グラグラと再脱臼もありえます。
『柔らかさ＋安定性』って、スポーツをする前の時点の
大事な要素ですね。
その柔らかさを出す為の技術はリハビリテーションにおいて
沢山存在しています。
もちろん当院にもいろいろございまして、
その中の矯正術があります。
脊柱と言う部位はやわらかくする事が難しく感じていますが、
体を使うにあたってとても基本的に重要なところ。
首、背中、腰 と＋骨盤です。
この範囲の広い部位を同時に柔らかくする
当院の脊柱アジャスト矯正術。
ネーミングは少し痛そうに想像してしまいそうですが、
悲鳴を上げるほどでは在りません。
やはり伸びていない箇所を伸ばす動作は含まれるので
多少の伸びてる感はありますが、いつも優しいニコニコの
私達にお任せください。
では何を目的とするか・・・
ただ柔らかさを求めていても構いませんが、
特に体幹のねじりを求められるスポーツをしている方に
提供しています。
例えば・・・
ボールを投げる動作・ラケットを振る動作などの
全般です。
スポーツのほとんどはその様な動作を必要としています。
まさに基礎の『柔らかさ＋安定性』のうちの柔らかさです。
先日は体幹が固くなってきていることに少し気づいていなくて
気がついたら両方の肩が痛くなってきた方に矯正を施術。
ありがたい事に肩関節の痛みは本人の供述ではほぼゼロとの事。
なによりです。
体が固くなるスピードは必ずしも早くはありません。
なので、気づく事がとても難しいと考えます。
そのうちにスポーツをしていると他の関節が代わりに
負担を強いる事になります。
これが代償性運動と言うヤツですね。
結果痛みを伴ってくるとついつい痛い箇所のみを
治療しがちになってきますが、その方の場合はそれほど
痛い所を治療していません。
でも矯正により、代償性運動が少なくてすんだので
段々とよくなってきた・・・という仮説です。
結果が伴うと、自分の読みが当たったということで、
これまた嬉しい限りと勝手に思っています。
『木を見て森を見ず』状態なら一度ご相談くださいね。
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