どこでも簡単ストレッチシリーズ⑦

いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。

患者さんの悩みを生活の背景を推察する事から問題を紐解く

『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の

健康アドバイザー高桑です

患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する

拓北ヒマワリの毎日ブログです。

この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。

季節柄、お出かけする際良く見るのが

ランナーです。

道路を颯爽と走っております。

何を隠そう私達ヒマワリ通り整骨院も

健康をお伝えする一端のものとして恥じぬよう、

こっそりランニングをしています。

不定期に近所の通りをこっそり・・・

本当に走ってるんだかどうだかです。

ランニングはどのスポーツにも多く当てはまる動作ですね。

特に中・高体連のこの時期は学生さんも張り切っている

真っ最中です。

頑張るほどにつまづかないよう、つま先を挙げて

走ったりします。

その時にスネの筋肉が突っ張ったり、痛くなったり、こわばったり、

不快な症状を感じる事があります。

せめて、しっかり伸ばしてみたい・・・・

そんな方にうってつけな方法です。

体重を利用してスネの頑丈な筋肉をしっかり

伸ばす方法です。

あー！

間違えました。

妊娠を期に退職したスタッフがお子様を連れてきてくれました。

生後１ヶ月です。　　　　　　　　　おめでとう。

この絵的には当院の副院長の鈴木がパパのように見えますが、

誤解です。

変な記載をすると余計混乱しますが・・・

スタッフが抱っこしてたら赤ちゃんが踏ん張っていました。

何か出たとおもいますが、それを含めてもカワイイものです。

定期的に遊びに着てくれたら許される限り成長をアップしていきたいですね。

さて本題。

スネを伸ばしまーす。

この様に片方ずつでも試してみましょう。

まずは片膝の正座になります。足首にしっかり臀部で荷重してみましょう。

お膝や、足首の関節が痛くないことを確認してくださいね。

次にお尻を持ち上げて、足首をこの様にまっすぐにしてから、

しっかり臀部で荷重してみてください。

スネの筋肉がしっかり伸びているのを感じられればOKとします。

足首や、他の関節が痛く感じるときは中止してください。

とても硬くて、頑丈なスネの筋肉なので、上手に

伸ばせると、とても居心地がいいですよー

もし数日間、スネの部分に痛みが続いたら、早めに受診してください。

最寄の医療機関でも構いませんので早めでお願い致します。

いやー・・・

赤ちゃんカワイかったなー

Manual Ｔherapy Ｃraftsman

徒手　　　療法　　　の職人（を目指して）

株式会社　Ｍ・Ｔ・Ｃ

拓北ひまわり通り整骨院

これからもよろしくお願い致します。

痛み・根本施術

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拓北ひまわり通り整骨院！！！！

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