いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。
患者さんの悩みを筋肉トレーニングから問題を紐解く健康アドバイザー高桑です
もうちょっとで雪祭りですねー
子供たちの冬休みも終わったし、親御さんたちも自分達の時間を
いつも通り過ごすことができて、ほっとしている？かもしれませんね。
そういえば先週はとても大雪で、当院でもJRを利用して出勤してくるスタッフもいるので、エライ目にあいました。
もうちょっとで2月です！
「2月は逃げる」とよく患者さん達に教わりました。
早く終わってほしいですけど、過ごす時間は大切にしたいものです。
2月に近づくと、だんだん思うこと。
春になったら何しようかなー とか、そういえばゴールデンウィークは今年はとても長いんだヨナーとか、・・・・
あー・・・・10連休どうしましょうねー
10連休そのままお休みしたら患者さん達から叱られてしまいます。
近いうちに日程の会議をして発表させていただきますね。
話を戻して
春に向けてやらなければならないこと。
筋トレです。
北海道の特殊な冬事情は除雪作業が少ない方で、外出が億劫になっている方ほど、足の筋力が低下していると思ってください。
大腿部の筋力測定の統計で1年間に落ちる筋力は
20歳から60歳まで0.7％づつ低下
するとなっています。
60歳から80歳まではなんと1年間に２％づつ低下するとなっています。
還暦の方は２０歳からの筋力は既に２８％も落ちている事になります。
８０歳の方は２０歳から６８％も落ちたことになります
心当たりがある方は妙に納得されると思います。
そこに体重がほんのり増えた方
なら弱くなった足の筋力で
重くなった体を支えなければなりません。
そりゃ膝・足・股関節が変形しだしても不思議ではありませんね。
データが全てではありませんが、統計というのは
やはり正直なもので、直視しなければなりません。
だ・か・ら
春に向けて今できる事
筋トレです。
当院では２月は筋トレ推進月間です。
筋トレ祭りです。
必要な方には随時施術しています。
太もも・腹部にのみ特化して鍛錬していただいています。
それ以外は、トレーニングジムで結構です。
弱い筋力・体力で突然ジムに通っても、翌日の筋肉痛がひどくて
トレーニングどころか生活もままなりません。
なので、ジムトレーニング前の体作りが必要になります。
私達が提供するトレーニングの部位には理由があります。
腹部は腰痛に大きく関与するからです。腰痛があっては日常生活
すら困難なことがあります。朝起きたときから痛い・・・
でも昼間にはそんなに影響が無い・・・などはほぼ腹筋が低下している方が大半です。
太ももは膝関節痛に大きく関与するからです。モモの筋低下だけでなく
筋組織が短くなります（筋肉の萎縮です）
すると曲がりづらい・のびづらい ということが発生します。
特に完全に膝が伸びない方は早めにご来院ください。
膝の変形が進む可能性があります。早くに施術できれば予防につながると考えています。ご来院されたときに問診でお伝えしますね。
誰よりも何よりもまず、関心を持ちましょう。
自分の体にですよ。
痛み・根本施術
に特化！！
拓北ひまわり通り整骨院！！！！
011-771-6161
http://www.ekiten.jp/shop_5315495/
エキテンです！！ご覧ください！！
当院のＬＩＮＥ＠です！！
電話がしずらい、電話する時間がないなどでこちらを利用して予約等していただけたら幸いです。
こちらまで！！
<img src="http://qr-official.line.me/L/QOtsMjEmh7.png">
