こんばんは
今週末寒くなるし、週末ちょいちょい用事があるのでただ今体重増量中
用事があって体重増量ってなんだよって思いますが
ただ食べるのが多くなってるだけですが
冬になると人間も蓄えるのかもしれないです
食べる・動くってあたりまえだけど、あまり考えたことない
効率良く運動できて、なにがどのタイミングで必要で、どんな栄養を摂るのがベストなのか勉強しないと
長くこの趣味をやるにも必要なことかもしれません
まだ勉強したてなのでとりあえずは5大栄養素をバランス良く摂れるように心がけよう
あとはしっかりと休息を取ろう
これも意外と難しい
本日トレーニング1/25(月)
・ジョグ走
