整形外科受診とリハビリ５日目

火曜日の話です。

整形外科受診。

痛みが取れないことを訴えても徐々にストレッチをしていく他ないと。

薬を飲んでも効かない、と言うと、一応別の薬に変えてくれました。

リハビリ。

筋肉をほぐすマッサージ。

クラムシェル（股関節周辺の筋力トレーニング）が追加されたのと痛かないか少し痛いくらいの範囲内でのハムストリングスのストレッチが増えました。

リハビリを頑張るしかないですね。

今日の雲。