今日の神戸の最高気温は３４度。
それでもゴルフに行ってきました。
無事帰ってきました。
朝は快晴。
酷暑を覚悟しましたが、結構雲が出てなんとか。
今日の熱中症対策。
① 水で帽子を濡らす
② 首筋を冷却シートで冷やす
③ マイ日傘を持参して直射日光を避ける
④ 出来るだけカートに乗る
（普段はほとんど乗りません）
⑤ 水分を補給する
アクエリアス５００ｍｌを３本
うち２本は冷凍のペットボトルです
晩ご飯前の体重は昨日より１ｋｇ減ってました。
でも、高齢者はあまり無茶をしてはいかんですね（╹◡╹）