体重コントロールについて何度か書いたことがあります。
体重をコントロールすることは比較的簡単、というようなことを書きました。
仕事をしている時は結構うまくコントロールできていたのですが・・・
じわじわじわじわ増えてきていました。
そして昨年の２回にわたる入院。
そして今年の入院。
下のグラフ、まるわかりですよね。
横軸の４５０～５００くらいのところが去年入院した時。
それから急速に回復(^_^)し、その後微増。
そして９２０～９３０くらいところで再度減少。これが今回の入院。
【ダイエットしたければ入院しようっ！】ですねぇ(^_^;)
昨年入院した時に思いました。
・ 入院中は運動しません。
・ 毎食１８０グラムのご飯を食べます。（今回は１５０グラム）
それでも体重が減りました。
そして退院すると体重が増えてくる。
原因は二つだと思います。
一つ目は一食そして一日の摂取カロリーが計算されていて、上限が決められていること。
今回は１日１６００キロカロリーで制限されていました。
家で食べているとこの上限がありません。カロリー計算して食事をしているわけではないので・・・
二つ目はアルコール。
もちろんカロリー制限にも効いてきますよね。
インプットされた分をアウトプットすればいいのですが、どうやらインプットが勝ってしまっている。
今後の食生活、ちょっと考えないといけないですね。
今日も快調です。
バッハ３～５番のジーグに加えて、３番のプレリュードも弾いてみました。
発表会が５月にあって、それ以降はあまり弾いていませんが、まだほぼ暗譜できていました。
ほぼじゃ意味がないですよね(^_^;
そしてカルテットレッスンの課題曲。
ベートーベン弦楽四重奏曲第１番第４楽章。ゆっくりのテンポで練習しているのにまだまだまだまだです・・・