今まで紹介してきた運動法、食事の内容、摂取時間を一週間実践してみました。
なんと-1Kgです。特に腹が引っ込んで、つまり内臓脂肪が減ったみたいです。
正直嬉しいです。
頑張る必要なんか有りません。メニュ-通りやれば、ちょっと機械的ですが効果は抜群です。
医師に言わせると2～3Kgの減量が安全範囲ですから、この調子でいけば４Kg/月になります。
プラトーの期間が長く続きましたがなんのその、こんなに楽して体重が落ちていくなんて信じられません。
普通の食事の中に科学的なヒントがありました。
貴方もやってみませんか?
