ふと気づけば、体がたゆんたゆん。
それもそのはずよね、ちっとも運動してないんだもの。
学生の頃にスポーツでつけた筋肉もすっかり落ちてしまった。
だめよねぇ・・・このままじゃ。
ということで、少し運動をしようと思ったの。
長い間、なにもしてなかったから、まずは基礎体力を上げなくちゃ。
そこで、真っ先に頭に浮かんだのがスクワット。
誰から聞いたか覚えてないけど、腹筋５００回をスクワットに変えると
スクワット１５回で済むみたい。
注意点としては、正しい方法でやらないと、膝や腰を痛めるということ。
痩せる体質になれるし、自然と脂肪が付きづらくなる効果付き。
がんばるしか！
身体のメンテナンスにも気をつけておかないとね。
相模原に口コミで評判のマッサージがあるって聞いたから
定期的に行く事にしたよ。