冷えてまいりました

またマウスを持つ手が悴んできましたよ(*'ω'*)

最近マシやったのにね

Applewatchが来てから、

何気にワークアウトで動かされるんですよね

以前はゴロゴロしてたんやけど・・・

でこの頃は、それも含めて、

顔を引き締めたりするために「あいうえお」や「あ、お」運動をしてますよ

これの良いところは、声を出さなくても出来るんですよ

勿論、声を出しても良いけど・・・

また僕は「あ」を思いきり口を開けてやるようにしてるんです

なかなか歌を歌っても、思いきり口を開けることも無いので、

お薦めです

いつでも気が付いた時に出来るし、

数日続けてると、顔の口周りもスッキリとしてくるんですよ

表情筋も鍛えられるしね

「あ、お」だけでも連続50回もやると、

少し筋肉の疲労感も感じられるから、効果はありなようです

やり始めた頃は、大きく口を開けづらさもあったけど、

今ではスッと全開になります

では、明日も良いことが起きる

で心には幸せで満たし、そのままをキープです

それでは、おやすみ(´Д⊂ヽ