おはようございます。たくさんです。
ブログを読んでいただいて、ありがとうございます。
仕事や生活に力をつぎこみすぎると、高い代償を払うことになります。
バーンアウトである。
心理学者はバーンアウトを、心が空っぽで、感情が疲弊した状態と定義します。
自分が自分でなくなり、いつもはできる程度の仕事ができなくなる。
バーンアウトの兆候
①職場で皮肉っぽく、批判的な態度をとるようになった。
②重い体をひきずるように家を出て、職場についても、なかなかやる気が出ない。
③同僚や顧客に対して我慢がきかなくなり、いらだちを覚える。
④やる気を出すためのエネルギーがない気がする。
⑤何か成し遂げても満足が得られない。
⑥自分の仕事に幻滅を覚える。
当てはまることはないですか？
頑張りすぎ、やりがい、仕事の多様性、能力の欠如もその理由となります。
自分では、どうすることもできない要因の中でも、ひとつだけ自分で決めれることがある。
それが、エネルギーの使い方である。
エネルギーをコントロール方法は、冷静さを保つことである。
瞑想を習慣化して、あせらずに対処しましょう！
いつもこのブログを読んでいただいてありがとう！感謝！
今日もよい一日を！