世界一受けたい授業見ました？
東大の石井直方先生によると
２日間寝てばかりいるだけで
太もも、お尻、おなかの奥の筋肉が
１％減るそうです。
太もも、お尻、おなかの奥の筋肉は
『歩く』『立ち上がる』『座る』
などの基本的な動作に必要な筋肉なんです。
たった２日間で１％
これは１歳年取ったのと同じくらいの衰えだそうです。
正月休みで心当たりのある人も多いんじゃないですか。
衰えたものを衰えたままにして老化を進めるか？
鍛えなおしてアンチエイジングに努めるか。
明日からの行動の違いが３年後、５年後大きな差となるんでしょうね
明日はおしりのトレーニングしよっと
