【エクササイズの 前に
忘れてならないのが体調確認。
体調がすぐれない日は、
思い切って身体を休めることも大切です。
なぜなら、
ケガやトラブルの多くは
身体の声を無視して無理した結果
というケースが多いのです。
運動の前には、
まずストレッチなどでウォーミングアップを行い、
その日の体の調子や動きをしっかり確認！
もし、
ウォーミングアップ中に身体に違和感を感じたり、
不調を覚えたら、その日は運動を控えましょう。
さらに、運動中、
身体に違和感を感じたら、
勇気を持ってすぐに運動を中止しましょう。】
身体を変えたい！
という気持ちが強ければ強いほど
頑張りすぎてしまう傾向にあるようです。
ただ、
自分の身体って一生付き合っていくものですよね？
長い目で見ると
休むというのはすごく大事なことなんですよ。
私のクリニックにくる
患者さんのなかにも
運動をがんばりすぎて関節や、
靭帯などを痛めてくる人が多いです。
体調を崩して運動ができなくなるなんて
ちょっと悲しいですよね？
『身体の声に従って休む勇気を!!』
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