とことん。ありが豚♪♪ | セパタクロー日本代表山田昌寛(MASA) Official Blog 『PEP YOU UP!!』

とことん。ありが豚♪♪

電車の吊り革で、

広背筋
(背中、肩甲骨辺りから下にかけて)

のトレーニングにハマっ‼てます。
マサタクローです。


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吊り革を0ポジで持って
肩甲骨を寄せる。

(左肩甲骨周りの筋肉刺激して、バランスand姿勢良くしたい♪♪)


どうしても
偏りがある筋肉。


(ふくらはぎ以外、右側の筋肉に偏りがある。気がする。)



やはり
バランス良い方が
更にレベルアップする
為の時間を短縮できる。



セパタクローのSERVE
左側の軸(右ききの場合)を
創る事が大切。




お腹を凹ませて♪♪

腹横筋という
骨盤固定のインナーマッスルと。
(これ、使えると、ダイエットにも効果的♪♪)



肩甲骨を、寄せて
上半身のブレを軽減♪♪



パワーを素直に
ボールに乗せる為に。




ヒマあらば、
セパタクロー。





MASA
セパタクロー
日本代表


photo:02



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