最近は平日のみの実施になっていたオートファジー（16時間断食）だったけれど。
人から痩せたねと言われたり、自分でも確かに前より肉が落ちたような気がしていたので、恐る恐る久方ぶりに体重計に乗ってみたら4キロ減っていた
やっぱり数字で成果が見られるとより嬉しいし、今後のモチベーションアップにも繋がる⤴️
ビギナーズラックの可能性もあるので、油断はできないけれど
何より怖いのがリバウンドなので、継続が大事。
継続は力也💪
最近大好物のチョコレート🍫の値段が、本当に高くなったなと感じていた。
よく行くコンビニで売られている板チョコでも、200円台になってしまっていて、贅沢品になってしまったのかと
そんなこともあって、そういえば最近、前よりは食べていないような気もする
自分にとってチョコレートは水と同じような扱い＝なければ生きていけないものでしたが…。
代わりに果物を食べるようにする等して、少しずつなくても大丈夫になるよう努力もし始めた。
その他のお菓子も、控えるようにしていた。
それらの成果もあるのかもしれない。
ただ…来るべきものが来ないのはいただけない。
断食が原因とは限らないけれど、可能性は大いにあるだろう。
女性の場合はホルモンバランスの関係で、断食するにしても12時間くらいにした方がいいと書いてある記事もあるので、最近は少し制限を緩めている。
家の事情で夜型人間になりつつあるので、よりストイックさが求められるけれど。
これからも頑張って続けていくしかない。