3/5朝の体重と3/4の食事

今朝の体重：59.4kg

昨日のメニュー
朝：エンザイムフード（156kcal）、お豆腐ともやしと豚肉の蒸しなべ（少々）
昼：カキ入りキムチ鍋（チェゴヤ）、韓国のり巻き2切れ
夜：お豆腐ともやしと豚肉の蒸しなべ、おでん、白ワイン2杯

今週は会社の友人の最後の週で、毎日外食ランチ。そのせいか、体が重い。肌がさがさ。
今日の夜は歓送会だし。さみしいな

3/4朝の体重と3/3の食事

今朝の体重：59.2kg

昨日のメニュー
朝：エンザイムフード（156kcal）、ご飯半分、焼き豚肉1切れ
おやつ：カゴメ野菜生活（黄の野菜）、明治ブラックチョコレート2切れ
昼：自作弁当（ご飯、大きな梅干、焼き豚肉、白菜のお漬物）
おやつ：明治ブラックチョコレート2切れ
夜：エンザイムフード、お寿司屋さんでお刺身、握り、日本酒、白ワイン

あー、やっぱり夜にご飯食べると増えるなー
ご飯好きなのに、困ったよ

3/3朝の体重と3/2の食事

今朝の体重： 58.8kg

昨日のメニュー
朝：エンザイムフード（156kcal）、とんこつ醤油スープのおじやwith卵
昼：TOMO's Kitchinのタコライス、ローソンもち食感ロール2切れ
夜：エンザイムフード、豆腐と豚肉ともやしのなべwithゴーヤ入りポン酢、白ワイン2杯

夜に炭水化物を摂取しないと、朝の体重が落ちている。
昨日のなべは本当に美味しかったから、しばらくこれでもいいかも