衰えない為の筋トレ

30を超えて体力がちょっと低下した感じが否めない今日この頃……

そんな事を思い2週間くらい前からちょっとづつ筋トレを始めました😊

色々調べたりしてみるとこれまた面白い!!

筋力アップには何回上げれる重量で!

持久力アップにはこの回数以上!!

セット間の休憩はこの分数で!!

なんてのがあれやこれやと出てくるんですね〜(笑)

取り敢えず筋力アップ目指して頑張ります(ง •̀_•́)ง