今やっておいた方がよいかなと思うこと

・外に出て30分程度は日光を浴びる(免疫力の強化)

・熱い湯を喉に通してウイルスを肺でなく胃に流す(ウイルスの除去)

・日光を浴びたら熱いシャワー浴びる(ウィルスの除去)

・汗をかいたりして水分が不足したと思ったらスポーツドリンクとか経口補水液で水分を補給する(高血圧の防止)

・ビタミンDが多く含む食材やその吸収を促進する食べ物を選んで食べる(免疫力の強化)

適度にやること

気を使ってる人はいつもやってる普通のこと

やらないより、やれることはやってみようかなと。。