今日の日記

今日はあまり寝起きがよくなかったけれど

・胸に手のひらを当て
・からだ全体を手のひらで撫でて
・動きたい動きをしてから

布団から起きました

時間にゆとりが無かったので
・呼吸法と
・ヨガの太陽礼拝は
お休みしました。

そして
四股踏みをしました。
最近、何となく
足の裏が地面を踏みたい感じがしたからです。

写真はイメージです。

仕事では
ベッドから車椅子
車いすからベッドの移乗をたくさんやって
身体が疲れました

でも、先輩が丁寧に指導してくれて
とても嬉しかったです。

帰宅してから
20分ぐらい寝ました。

それから夫と歩いて
蕎麦を食べに行きました。

雲のかたちが涼しそうでした。

梅とろろ蕎麦（冷やし）がサッパリしていて
美味しかったです

お風呂に入ってから
ＳＥ（ソマティックエクスペリエンス）とＳＥタッチの講座の
ＤＶＤの１枚目を少し観ました。

横浜の先生のコーディネートで
アメリカの心理学の博士が講演された時の内容です。

ポリヴェーガル理論のことなど
まだまだ知らなくて興味深いです。

また、自分が時間ギリギリに行動しがちなことと
急かされると頭が白くなったり手が震えることが
関係ある事なのかもしれないと思いました。

地方にいながら学ぶことができる…
自分も講座に参加しているような
嬉しい気持ちでした。

その後、四股を踏みたくなったのは
身体がグラウンディングをしたいから？
と知りたくなったので
「四股」「グラウンディング」で検索したら
面白い内容のものが出てきました。

こんな一日でした（●＾o＾●）
おやすみなさい☆

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