月曜日から飛び込み態勢で始めた、月曜断食。
準備不足もはなはだしく、とりあえずやりながら微調整！
というナメた態度で取り組んだところ。。。
断食には成功！
体重もマイナス2.2kg!(断食翌朝)
現在はマイナス1.3kg!→悪くないね〜♡
ここで月曜断食一週間の流れを。
月 断食 水のみ
火〜金 おかずと野菜中心な食事 分量はこぶし２つ分
土〜日 食べたいもの 分量はこぶし２つ分
今回、断食で体験したのは、頭痛と眠気。
断食日には出なかったものの、その翌日(火曜日)の午後から頭痛がちらほら。
私、頭痛にはほぼ免疫がないため、辛い〜。。
頭を抱えるほどではなく、行ったり来たり。
考えられる要因は、断食による低血糖。
なんせ、断食日とその翌日のランチまで、断食を引っ張ったので、糖が足りなかったのかも。
もうひとつ、カフェインショック。
いつもカフェインがぶ飲み(朝昼にコーヒー、1日を通してお茶3杯以上)なので、断食日の朝にコーヒー牛乳飲んじゃったきり、28時間くらいカフェイン断ち。
禁断症状のごとく、カフェイン欲が暴れだしたのかも。
眠気に関しては、けっこう常に眠いタイプですが、眠気度合いが2割増しでした。
そして、夜もぐっすり。
特に断食したその翌日(火曜日)と次の日(水曜日)は、ことのほか目覚めスッキリでした。
ただ、昨夜(土曜日)は映画を見ながらクッキー食べたら、寝付きが悪かったなぁ。
だけど、今朝(日曜日)の目覚めは割とスッキリしています。
眠気や頭痛、吐き気などは「好転反応」として起こるらしいのですが、これがそうだったのか良く分かりません。
それと、断食日に気づいたこと。
月曜日の気温が下がったのもあったのか、やたら寒かったです。
食べてないから、体温も一時的に下がったのかしら？
腸がお休みしたので、出るものが出ず、2日経って水曜日に立派なブツが出ました。失礼！笑
そして、ご飯作ってみんなが食べてる姿を横目に、、、というのが寂しくて。
ランチはまだいいんです。
いつも子供たちだけ食べながらzoomミーティングやら、Read Aloudがあったりするので、私は子供たちが食べた後にゆっくり。
夫は基本、夜しか食べない食生活なので、いらないし。
でもね、ディナーは厳しかった〜。
自分を試す意味合いも込めて、大好きなカロリーもりもりのカルボナーラを作ってやりましたよ。
見事、私はスルーしましたよ！！！！笑
この時のカルボナーラ、いつもよりも丁寧に作りました。→なぜ？
カリカリベーコンをオーブンで作ったり、完璧なとろーり半熟卵を作ったり。
半熟卵を添えて、大皿で出して、私は退散。笑
閉店間際のスーパーに逃げ込みました。
何気に、初！
Stay home後、初の買い出し！！
それが、自分で作った晩ごはんからの逃亡だなんて。。。。
閉店間際だったので、人も（たぶん）少なくて、並んだりもしませんでした。
久しぶりのスーパー、楽しい〜！！
ウキウキ気分がマスクで隠れてたけど、冷凍コーナーのドアガラスに反射する異様な自分の姿。
マスクに伊達メガネに、帽子。
帽子は生え際の白髪を隠すため。。。涙
変なかっこう!
と可笑しくなったけど、それもマスクのおかげでポーカーフェイスが保たれました。
閉店間際だったので、サササーと店内をうろつき、リクエストのアイスをカゴに納めレジへ向かう途中。
え？
なにこれ？新作？
今まであったっけ？
Cheesecake factoryのお通しで出てくる黒糖パンを発見!
いかんせん、私にとっては2ヶ月半ぶりのスーパー。
アップデートが全くされてませんでした。
これって私と夫の大好物〜♡
値段も確認せずにカゴへポイッ。→主婦失格な。
帰宅して夫にルンルンで報告したら、
“$4.99⁉︎ Wow! You have a rich tongue!” Hahaha
と、いつものイジり。笑
断食中なので、半分を冷凍庫へ。
半分をパン入れに使ってるガラスポット？へ。
例えこのパン入れに入ってる分を全部食べられたとしても、私には冷凍した半分がある!
と言い聞かせて、週末まで我慢しました。→エライ、私!笑
あれ、なんか断食から対極のパンの話になっちゃった。。汗
話を戻すと、月曜断食をとりあえずやってみた結果。
▫️ディナーの時間、みんなが食べてるのを見るのが苦痛。
▫️頭痛が怖くてお酒の量が減った。→頭痛がしてたのは火曜日のみだったけど。
▫️週末までの糖質制限的な食事も辛い。
▫️週末になったら食べてやろう！というリストだけは増えた。→「食べたい!食べたい!」と我慢してた時がピークで、そこまで食べたいとはならなかった。
精神衛生上、いいんだか悪いんだか。
でも体重は減少傾向なので、嬉しい。
うーん。つまり、あれですね。
ダイエットは、辛い‼︎
これに尽きます。→まるっとまとめたな。
明日は、月曜日。
なんと、歯医者さんの定期検査とクリーニングが受けられる(手術日といい、もともと予約してたものが予定通りに受けられる奇跡!)ということで、断食には持ってこい。
続けろって事だな、と勝手に意味合いつけて、月曜断食二週目も頑張りたいと思います。
おまけ。
長女が摘んでくれた野花のブーケ。
シロツメクサ
カッコウセンノウ
オオアマナ
