ロングブレス、再開してどのくらいか？と思ったら1週間程度のようですが。
これはやっぱり効果ある。
効果がはっきりしているのでもっと前に再開したのかと思ったくらいだよ。
体重は変わらないですが、確実にウエスト周りと顔、顎のラインが変わりました。
多分走るのを再開したらやめちゃうだろうし、肺の病気が出たら大きく息を吸う等はできなくなるので、ずーっと続けるという感じではないでしょうが。
例えば雨で走れない、生理で辛い(結局まだくる）、疲れている、という時に補助的にするメソッドとしてとっても良いと思う。
時々動画を見て息の長さなどをチェックしないと効果がなくなるので注意。
スクワットも効果出てきた。
トイレに行くたびに10回、1日８０～１００回は稼げている。
座りっぱなしでいて椅子から立つとき、昨日一昨日から股関節が痛くなくなった。
足どりもしっかりしてきたから、もしかして朝ランも再開できる日は近いかもしれない。
これもマイブームが去っても時々思い出すようにしていけるメソッドなので良い。
随分休んでいるけど、写経の効果を折に触れて実感する。
先日見に行ったおしどり夫婦二人展で芳名帳の署名に迷わず筆を取れたし、それが意外なほどキマッって書けた。
なにより筆の感覚が楽しかった。
（ところで高級ギャラリーにある筆ってどうしてあんなに書きやすいんだろう。）
先日作品箱書きの時も前に比べて悪戦苦闘しないですんだし、書家でもある叔母の連れ合いに褒めてもらえたし。
何が言いたいかっていうとさ、飛び石的に思い出してはする、というやり方でも・ちゃんと効果は出ている、ということ。
私は頭が固かったので、継続するというとお休みを挟んだ時点で「あ～、もう１からやり直し！」と内心思ったりして落ち込んだんだけど そんな1からやり直しにはならないんだよね。
１からやり直しになるのは私の頭の中だけなのよね。(笑）