朝ラン再開と体重の覚書。

２日ばかり歩いてみて、もう復帰できそうだったので昨日から朝スロージョグを再開した。
その前の晩から就寝前に自力整体早回しで下半身編・上半身編も再開。

何度も日記に書いているけれど、ストレッチ関係は朝より夜やるほうが効果があると思う。
お盆前に朝、蒲団から起き上がるのにゆっくり半身をひねってうつぶせて四つん這いになってそろそろと、でないと起きられないくらい腰が痛かったのに、お盆後自力整体を再開して２日で腰の痛みは無くなった。
やっぱり自力整体は私に合っている。

で、朝ランは昨日から再開なんだけど。
一昨日(お盆だったからさぞや太っただろう)と思いつつ計った体重が53.2kg。
お盆前から1kg増加。
ところが今日計ったら51.2kg、１日で2kgも減っている。
なんだか面妖だ。

たぶん一昨日は朝に「おおきいほう」が出る前、今朝は出た後で計ったというので1kgくらいは違ってくると思われる。

さらに昔ながらの「ヘルスメーター」で計ったら着衣で53kgある。あれれ？(笑）
間を取って52kgってところで納得しておこうと思う。


ごはん２杯分の消費カロリーに相当する運動は・ジョギング２４分ウォーキング６０分、ですと。

↓

http://news.ameba.jp/20130818-89/