お昼ご飯。
玄米ご飯茶碗に軽く１杯 もやしと胡瓜と大葉の梅ドレサラダ ひじきとジャガイモと大根おろし煮 厚揚げ1/4に大根おろし
頑張ってできるだけいつもの半分の量に減らした。
(つまりいつもはこの倍の量で食べる。）
独りだとついいっぱい作ってしまうし余るのが嫌でお皿に全部盛って全部食べるけど、盛り付けた量からもちょっと減らしたり、涙ぐましいぜ。
お昼が終わって３０分、今のところ前のような酷い眠気は来ていません。
１8時。
お腹が空いて休憩。
玄米酒粕ムースとバナナ半分 冷凍の葡萄少々 コーヒー。
ちょっと物足りなくてチョコがけクッキーに手が伸びたんだけど、思い直して葡萄にした。
葡萄が実は苦手、と前に書きましたが、今日冷凍にしてみたら結構食べられた。
今迄あの食感が嫌いだったんだな、と納得。
玄米ムースは後でお腹の中で膨れるので、今お腹が妙に一杯になってしまいました。
20時、晩御飯。
ちょっと晩御飯がいつも遅いよね。
ズッキーニ10ｃｍほどのを半分・しし唐４つ・厚揚げ1/4 焼いたもの 胡瓜・もやし・水菜味ポンサラダ お蕎麦(生麺６０ｇ）に大根おろしと納豆半分を薬味に 麦茶
も～晩も頑張って作る量を減らしていつもの半分くらいの量にしてみた。
我慢してビールも飲んでません。
麦茶で飲酒の気分はまぎれるのを発見。
で、結果食べた後も眠くないので 今から作業場に戻ります。
実は18時に休憩に来てからうちの地方に激しい夕立が降って、母屋から出たくなくて止むのを待っているうちに晩御飯食べたくなってしまったので。
というわけで・食べる事ばっかり考えてるような私の一日が終わるわけですが。
今日１日目が見て食べたい量の半分でやってみて、やっぱりこの半分くらいの量でないと健康的にお腹が空かない、と解りました。
あの病的な眠さも来てないしねぇ。
はい、食べ過ぎ決定ぃ～！さようなら、酒と暴食の日々。・°・(ノД｀)・°・
１４日に親戚がやってきたらまたグズグズになってしまうんだろうけど、しばらくはこの感じで続けて行きます。
【追記】
１８時にオヤツ、そのままグズグズしていて２０時に晩御飯ってやっぱり見直さないとよくないだろうな。
オヤツと言わず晩御飯を食べるのが良いんでしょうが、あまりにも作業時間が減ってしまうような。
玄米ご飯茶碗に軽く１杯 もやしと胡瓜と大葉の梅ドレサラダ ひじきとジャガイモと大根おろし煮 厚揚げ1/4に大根おろし
頑張ってできるだけいつもの半分の量に減らした。
(つまりいつもはこの倍の量で食べる。）
独りだとついいっぱい作ってしまうし余るのが嫌でお皿に全部盛って全部食べるけど、盛り付けた量からもちょっと減らしたり、涙ぐましいぜ。
お昼が終わって３０分、今のところ前のような酷い眠気は来ていません。
１8時。
お腹が空いて休憩。
玄米酒粕ムースとバナナ半分 冷凍の葡萄少々 コーヒー。
ちょっと物足りなくてチョコがけクッキーに手が伸びたんだけど、思い直して葡萄にした。
葡萄が実は苦手、と前に書きましたが、今日冷凍にしてみたら結構食べられた。
今迄あの食感が嫌いだったんだな、と納得。
玄米ムースは後でお腹の中で膨れるので、今お腹が妙に一杯になってしまいました。
20時、晩御飯。
ちょっと晩御飯がいつも遅いよね。
ズッキーニ10ｃｍほどのを半分・しし唐４つ・厚揚げ1/4 焼いたもの 胡瓜・もやし・水菜味ポンサラダ お蕎麦(生麺６０ｇ）に大根おろしと納豆半分を薬味に 麦茶
も～晩も頑張って作る量を減らしていつもの半分くらいの量にしてみた。
我慢してビールも飲んでません。
麦茶で飲酒の気分はまぎれるのを発見。
で、結果食べた後も眠くないので 今から作業場に戻ります。
実は18時に休憩に来てからうちの地方に激しい夕立が降って、母屋から出たくなくて止むのを待っているうちに晩御飯食べたくなってしまったので。
というわけで・食べる事ばっかり考えてるような私の一日が終わるわけですが。
今日１日目が見て食べたい量の半分でやってみて、やっぱりこの半分くらいの量でないと健康的にお腹が空かない、と解りました。
あの病的な眠さも来てないしねぇ。
はい、食べ過ぎ決定ぃ～！さようなら、酒と暴食の日々。・°・(ノД｀)・°・
１４日に親戚がやってきたらまたグズグズになってしまうんだろうけど、しばらくはこの感じで続けて行きます。
【追記】
１８時にオヤツ、そのままグズグズしていて２０時に晩御飯ってやっぱり見直さないとよくないだろうな。
オヤツと言わず晩御飯を食べるのが良いんでしょうが、あまりにも作業時間が減ってしまうような。