最近の食生活

２日プチ断食をしてから徐々に普通の食事に戻した。
胃腸の調子はおかげさまでさすがに良くなった。
お正月明けに鼻の真ん中にものすごく痛いデキモノができてしまったのだが、おかげさまで消えた。
疲れると肩や胸や背中に定番で出来る痛くてしこりがあって、つぶれたりはしないが必ず跡になる嫌な奴で、そんなもの顔に出来るようになったらたまったもんじゃない。
よほどお正月の暴飲暴食が体に悪かった、という体からのアピールらしい。

最近食べたものの記録をしていないのは、正直単調すぎるから。

朝ー自家製甘酒＋黒ゴマ黄粉

昼ー家にいるときはキャベツばっかりのお好み焼き・一汁一菜に玄米ご飯・パスタ関係など

おやつー食べる時も食べない時も。最近は田舎汁粉のお餅入り、とか

夜ー汁物・ちょっとしたおかず・温野菜・ご飯＋酒（赤ワイン２００ｃｃくらいが最も多い）
　　物足りなかったらカマンベールチーズや貰い物のおかきやつくだ煮なんかでもう少し呑む。

働きに行っているときは昼が外食、夜は実家でけっこうボリュームあるものを食べる、酒も呑む。

このところ３日続けてお昼にお好み焼きを食べたので今日はカレーを作った。
これで今日の夜も明日の昼も夜もカレーだ。

ね、書くのに情熱がわかないの、わかるでしょ？（笑）

今一番注意していることは「一口３０回噛む」こと。
全開の断食の回復食で気を付けてみて、これをできるだけ続けるように努力している。
これが思った以上に色々効果がある。

噛むことで胃腸に負担がかからない。
満腹感が得られることーこれは想像していたよりずっとある。
なぜか腹もちが良くなるー消化がいいからすぐお腹がすくと思うんだけど、逆なんだよね・不思議。
食べ物の味が深く味わえるー噛んでいると色々、奥に隠れていた味が表に出てきて面白い。
食べることに集中することで、それから噛むということが何かの運動になっているらしく、気分が落ち着いてくる。

この最後の気分が落ち着いてくる、というのが新発見。
私はイライラしたり考え事をすると噛まないで大量に食べ物を食べる悪い癖があるんだけれど、これの緩和になる。

でもねぇ、食べるのに時間がかかるようになるので、人間としてますますトロい人にはなっているような気がする。
昔懐かしい土田よしこ先生の「つる姫じゃ～！」の
つる姫さんのお友達のかめ姫ちゃんみたいな気分になる。
「朝食におコブが出まして、それを噛んでおりましたら昼に・・・・」っていうキャラ。（笑）
基本的にそれもまた良しだけど、私はそろそろ制作でせっぱつまってきてるのよぉ～。