２日断食あけの回復食２日目

朝 黒ゴマきな粉甘酒 豆乳生姜紅茶

昼 芋粥 お碗に１杯 梅干１個 豆乳生姜紅茶

おやつ 豆乳生姜紅茶

晩 芋粥 お碗に１杯 食べきりサイズの豆腐のソテー・柚胡椒で 茹でキャベツ・塩麹、ゴマ、マヨネーズで。 豆乳生姜紅茶


朝に腸洗浄もして、色々スッキリ。
空腹感は昨日よりたくさん食べて良いので感じません。
今、久しぶりに「爽快な空腹」を感じています。
(アタシがこんなこと書くなんて、人生は予測できないもんだわ)

体重は実はたいして減ってないみたい。
昨日で断食始める前よりマイナス1kg強ってところだった。


体重よりなにより、これだけの量でたいして辛く感じないというのが収穫。
昨日読んでいた断食道場のレポに「重湯でも最低30回は噛んでください」とあって、意識してやってみたのが良かったような気がする。
噛むのは脳みそのためにも大事みたいだよね。