11月13、14、15日の今日食べたもの

11月13日

朝 自家製甘酒＋黒ゴマきなこ 豆乳生姜紅茶

昼 小松菜、玉ねぎ、豆乳のポタージュ 豆乳生姜紅茶

晩 納豆とろろ蕎麦 小松菜とスプラウトのマヨ醤油和え 焼き豆腐 七福茶
酵素飲料炭酸水割り

11月14日

朝 定番シェイクにバナナ１本 コーヒー

昼 キャベツと桜エビのお好み焼き コーヒー

おやつ 洋風駄菓子 豆乳生姜紅茶

晩 玄米ご飯 カレー 小松菜とスプラウトと塩麹卵のサラダ ベビーチーズ１ 秋刀魚と大根煮 赤ワイン100㏄ 日本酒100㏄

寝酒 梅酒100㏄ 頂き物のチーズ クラッカー少々

11月15日

朝 酵素飲料水割り 豆乳生姜紅茶

昼 小松菜のスープスパゲッティ 大根シソひじきサラダ 豆乳生姜紅茶

おやつ 頂き物のマドレーヌ コーヒー

晩 玄米ご飯 カレー 秋刀魚と大根煮 ゆがいた小松菜 赤ワイン240㏄ 七福茶


最近便秘気味だったのだが、昨日「自力整体」の夜バージョンを夜寝る前に流してしたら今日は朝にお通じがあった。
こんなに菜っ葉を山のように食べていて、雲古の元がないとは言わせない。(笑)
最近朝にまとめて朝バージョンと夜バージョンをしていたが、やはり朝夜分けてあるのは意味があるのね。

私は新しい生活習慣を始めると、最初のうちは毎朝「自分の中にこんなに一杯！」と恐ろしくなるほどドドドと雲古が出るのです。
定番シェイクを食べ始めた時、自力整体を始めた時、古くは「飲尿療法」をやっていた時。(笑)

そのうち体が慣れるか自分が手抜きになるのかで、朝に栓が抜けたみたいには出なくなってしまう。
腸が詰まりやすいのかもしれない。
食べ過ぎか食べる時間が遅いのかもしれない。

取り合えず自力整体夜バージョンを徹底と食べる時間のウォッチだな。