11月10日、11月11日の今日食べたもの

11月10日

朝 自家製甘酒＋黒ゴマきな粉

昼 「グリッチーネ」のグラタンハンバーグ定食 コーヒー

おやつ チョコや飴の貰い物少々 コーヒー

晩 山菜おこわ 牛肉牛蒡巻き 鶏の軟骨 トマトと胡瓜と大根のサラダ レタス 煮豆 山菜、しらたき、油揚げの煮物 赤ワインボトル半分

11月11日

朝 市販のミルクティー

おやつ カップケーキ コーヒー

昼 「グリッチーネ」のハンバーグとしょうが焼きの定食 コーヒー

晩 玄米白米半々ごはん 牛肉牛蒡巻きとしらたきの煮付け 蓮根と椎茸の豚肉はさみ焼き ブロッコリー、トマト、胡瓜 赤ワインボトル半分 緑茶

疲れて仕方ないので職場から実家に直帰。
食べて風呂に入ったら早々に９時くらいには寝てしまう。
実家では何も出来ないし。
自力整体は晩ごはん前に流しながらする。
肩は凝りすぎると肩凝りの自覚がなくなる、とは本当だ。