１０月２１日の今日食べたもの

あ、今日バカ前彼氏の誕生日だ。
去年のことが前世のようだぜ。遠いのぉ。(・∀・)

朝　定番のシェイク　りんご1/8 バナナ1/2 豆乳シナモン紅茶

昼　牛蒡と豆腐の柳川風にお蕎麦４０ｇを入れたもの　

おやつ　自家製バナナパンケーキ２切れ＋蜂蜜　コーヒー　梅シロップの梅５つくらい(美味しいから食べ過ぎた）

晩　茄子ミートソース・スパゲッティ７０ｇ　キャベツとサラダ用のお豆と塩麹のサラダ　カマンベールチーズ2/6 デザートワイン　２００ｃｃ

たぶんこれからほうじ茶を飲みます。


先週から今週はじめにかけての不摂生な食生活がたたってどうも腸がすっきりしなかったが、昨日反省して食事の時間を早くしたら久しぶりに腸が動いてくれた。
２日くらい便秘していたような気がする。

最近しつこいものは食べないし量を多く食べないので「胃が痛い」っていうのはほとんどない。
しかし「腸が痛い」「腸が詰まっている」感じはまだあるのです。
腸が詰まっていると頭の中の血管も詰まりやすくなる・というのを断食関係のブログでも見たので、よほど便秘になるようだったら腸洗浄をするつもりだった。


今日は朝目標どおりに朝ごはんを食べながら「カーネーション」を見る、できました。(^∇^)