ダイエットをちょっと意識しただけで
0.5kgは減ります。
かなり意識すると1kg、減ります。
こんにちは。
ハカマダです。
お誕生日を終え、すっかり還暦に
近づきました。
近頃は、おばさん、おばあさんと
呼ばれることにも快楽を得ております。
老いもMAXで楽しめたらと思っています。
ダイエットとともに
朝はファイバーパンとバターと卵
食後は酸味のあるプロテイン
53.8→53.3kg 順調
あと3kg。
1ヶ月に体重の5%までしか減量させないように
しますので、年末までに2kg程度
とすると、年内51kg台で着地したいです
①タンパク質50g以上 兎に角よく食べる
②葉物野菜と濃い緑の野菜🥦
③ビタミンC🍋
④プラセンタ
⑤ビフィズス腸活
⑥睡眠深眠
⑦自分ファースト、ストレスナッシング
⑧歩きとジム運動
⑨ケーキ類よりは米、パスタ
⓾主食はブロッコリー、木綿豆腐、納豆
⑪その他の工夫と太らない習慣づくり
無糖炭酸水など
さてさて
年末ですね。
仕事は2025年の事を
考えたいと思います。
自分の確定申告をしっかりとやるとともに
誰かの経理代行もお手伝いしたいです。
税理士先生のご紹介もしております。
体重もお金も
スッキリ気持ち良くしたいですね。
残り少ない2024年も
仲良く乾杯してくださいね
良き12月を過ごしましょう🎄