2月も半ばになりました🌞
こんにちは😊
ダイエットの記録を残そうとブログを始めましたが、兎に角、書きたいことを書きたい時に書く日記となり、スキンケアやファンデーションや日々の気持ちを綴る自由日記となりました😁
365日
ダイエットを意識した生活をしていますが
食べたいものは食べたい時に食べます😊
炭水化物も勿論好きですが
タンパク質とミネラルとビタミンを1番意識して摂ります。PFCの順番です。(意識)
我慢をするとリバウンドするので糖質コントロールは、あくまで意識。
カロリーを控えると疲れやすくなるので
コーヒーを豆乳ラテにしたりバターやオリーブオイルやエゴマ油をプラスするようにしています。
ファットアダプトです。
そして、日々の生活に疲れ窶れないように
ファンデーションを研究しています。
いきなりドンピシャなファンデーションに出逢うのは難しいので、まずは使って肌で感じるようにしています。
まだまだ寒いので
厚手のタイツやズボンやストーブで
足も身体もあたたかくお暮らしくださいね😊
カナリヤ
袴田貴湖